經常喝酸奶真的能減肥嗎？

酸奶是十分受人們的熱烈歡迎的，也是所有的牛奶裏數一數二的營養高的，還是數一數二的價錢高的;減肥也是十分受人們的熱烈歡迎的，它可以使人變得苗條魅力。有一些聰明的人就會問了，酸奶真的能減肥嗎？接下來，就讓小編我來爲大家講解一下這一個問題，請看以下的資料。

1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶

注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是隻吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。你可以買一臺酸奶機，自制酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換着吃比較不會厭倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麪食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;

不能吃得有米飯麪條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

Tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。

3.晚餐：吃一點點水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。

晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。

6點之後絕對不可以吃東西了，一定要忍，不然的話你的減肥效果會差很多。因爲6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。

很多人都在好奇是酸奶比較好還是純牛奶比較，其實這兩者都有自己的優點，沒有什麼太大的差別，對人的身體的幫助都是很大的。但是人們在挑選酸奶的時候一定要注意要去正規的地方買，買正規的酸奶，不要害怕價格貴，照顧好自己的身體爲首要。