減肥誤區

人們大部分的時間都是坐着度過的，尤其是辦公室的白領們，不少人坐着的時間，大大超過躺在牀上的時間。不少人的坐姿並不正確，就是這些不正確的坐姿改變你的腰圍！有下面壞習慣的人，可要馬上改正哦。錯誤的坐姿會導致肥胖經常在......

許多減肥資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。吃宵夜一定會發胖嗎美國農業部將一羣體重超重的女性分爲兩組，一......

透過控制飲食來減肥是平時最常見的減肥方法，因爲方便簡單，但還是存在很多的問題，所以很多人即使吃得很少了，還是沒有瘦下來。今天減肥達人就爲你指出5大最常見的飲食減肥誤區，趕緊來看看吧！只要脂肪少，就能敞開吃當你看到食......

天天都在說減肥，是不是還忽略了一類人，那就是低於正常體重的人，可能大多數人對於這類人的感覺都是羨慕嫉妒恨。如果她們說想要增肥，覺得他們是在拉仇恨，其實體重過瘦的人會存在各種問題，如何增胖是他們最爲煩惱的事情。下面......

市民杜女士在網上看到一個方子，描述早上起牀空腹喝淡鹽水可以排毒，就抱着試試的態度，每天早上六點起牀就開始飲用淡鹽水，可沒過幾天，就出現噁心的症狀，開始還認爲自己不適應，沒想到最後越來越嚴重，去醫院檢查才發現她短期內攝......

其實好身材是可以從小習慣中養出來的，而壞身材更加是一些陋習造成的。如何使用正確的夏季減肥的方法呢？爲了讓你有更加完美的魔鬼身材，看好減肥方法的正確性很有必要！吃太多零食和糖分也許你知道要計算正餐的卡路里，但卻忽......

“纖雅減肥膠囊”吃後腹瀉，索賠無果。廣州市民陳小姐在網上購買了纖雅公司生產的減肥藥，在此期間，有人自稱“專家”兩次向她推銷其他減肥產品，陳小姐購買使用後仍舊無效，而且腹瀉更加嚴重。她要求纖雅公司將全部藥款退回，但......

迷人S曲線是每個女生所向往的事，不過對於愛吃一族來說這似乎不是一件很容易的事情，其實如果我們及時做好預防就不會有那麼多的肥胖人羣。今天小編就要告訴大家，預防肥胖發生的好方法，那就是改變飲食減肥的壞習慣，徹底和肥......

不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。進食過快，易導致能量入超，造成營養過剩而導致肥胖。趕緊來看看正確的飲食減肥方法吧。1、常將口渴......

大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物(乾香菇、炸豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等)、食物纖維豐富的東西(牛蒡、竹筍、菇類、海草等等)。1.重口味的東西重口味的東西，也就是指......

減肥發展到現在是越來越完善了，不光是需要瘦下來，我們要還肌肉結實，不光是要細下來，我們還需要沒有皺紋，不光是要輕下來，我們還需要健康。不要林黛玉。我們來看看營養專家指出的減肥的錯誤。減肥的4個誤區不吃早餐或晚餐誤......

人體是每天根據我們吃的實物量來攝取營養的，如果要想身體健康，不吃晚餐是根本不可取的。可又擔心吃晚餐後會長胖，那該怎麼辦呢？不吃晚餐的危害1.特別是當你還要工作時，不吃晚餐很有可能就會影響你的工作效率，你想一下即使只......

你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。1．飲食無計劃你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保......

行爲心理學研究表明，21天以上的重複會形成習慣。習慣的力量很偉大，同時也好！可！怕！人生漫漫長，誰沒有過那麼幾個壞習慣？可是！我們萬萬沒想到，一些還不算太壞的的習慣，竟然神不知鬼不覺對我們的身材下手。下面，就把這些“小惡魔”......

天生小蠻腰突然變身大肚婆，讓苦惱不已。你是否有想過，是什麼原因讓自己變成大肚婆？肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對於長期久坐的人來說，肚子上更容易長肉。其實，這些我們的一些壞習慣是脫離不了關係。下面，我們就來說說......

爲了讓寶寶們認清這些“深坑”，在減肥的路上少走彎路，小Pi也是操碎了心，快乖乖收藏，可千萬別在往裏面跳啦！深坑一：這頓吃多了，下頓不吃...“中午吃的太多，晚上回家不吃了”一天吃一頓，能減肥......真相：相信這是很多人爲了減肥......

很多人都喜歡吃雞蛋，如果有一天告訴你，吃雞蛋也可以減肥，你聽了是不是很開心呢。但是要注意的是，吃雞蛋減肥不要步入下面的一些誤區，否則可能會讓你越吃越胖哦。雞蛋減肥法：是指以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水......

因爲生物演化的機制，持續的腎上腺素將會降低你身體的新陳代謝率來節約能源的消耗，所以如果你的目的是“減肥”(而不只是單純運動)那最好降低持久耐力的訓練，有更多研究顯示爆發式的訓練會燃燒更多的脂肪，幫助身體做更多的......

爲什麼吃得很少卻還是胖？這個問題困擾了許多減肥的MM，究竟是爲什麼呢？建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨，既可消耗熱量，入睡也更快。一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR)1、嬰兒時期BMR最高。2、20歲之後BMR與年齡成反比，女......

長期以來，有些人總以爲只要長得腰圓體胖，就意味着營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在着某些營養成分的缺乏。如許......

低碳飲食（即低碳水化合物的飲食）可以速降體重，但低碳飲食可能導致酮症，酮症有利尿作用，減的是水分，不是脂肪。脂類、蛋白質相對吃多了，還會產生腎結石等一系列副作用，所以，“低碳飲食”減肥不靠譜。要減輕體重，你必須吃得少、多......

最近很多人都在抱怨自己變胖了，女孩子對於自己的身材可是嚴格要求的，容不得一絲沙子，下面給大家分享一些最容易導致身材肥胖的部位，趕緊一起來看下吧。1.腹部我們可以發現，男人也好，女人也罷，肥胖身材的最突出部位就是腹部。......

碧生源減肥茶，幫你的腸子洗洗澡吧！很多人選擇碧生源減肥茶減肥，可是卻不知道碧生源見減肥茶的副作用，下面就跟小編一起來了解一下吧！碧生源減肥茶的副作用減肥茶，就是具有排毒養顏功效的茶葉。而碧生源減肥茶，是中國功能保建......

白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉。但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積轉化爲脂肪。要想減肥成功，晚上千萬不要做以下4件事。1.吃得太飽養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少......

多餘的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。美國《時代週刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。1.年紀大了不好減隨着年齡的增長，人體新陳代謝速......