備孕女人不能少的營養食譜！你吃過了嗎？

想要孕育一個好寶寶，備孕時期可要注重營養。備孕怎麼吃纔好呢？下面爲各備孕媽媽準備一款營養健康蝦仁豆腐羹，一起來看看哦！

食材：蝦仁，豆腐，青豆，水髮香菇丁

調味：澱粉水適量，雞湯，鹽、雞精、香油、蔥花各少許

作法：

1）把蝦仁抓洗乾淨，瀝乾水；豆腐切成小方塊。

2）往開水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別放到開水中燙一下，撈出瀝乾。

3）把雞湯燒開，放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆，燒沸後加鹽和雞精調味。

4）最後用澱粉水勾芡，淋入香油，撒上蔥花即可。

功效：這款備孕食譜富含優質蛋白質、脂肪碳水化合物、纖維素、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷和鋅等，幫備孕媽媽補充全面營養。