倒班如何才能更好休息
01-24近日,一份來自世界睡眠醫學會的數據顯示,中國有7000萬人過着晨昏顛倒的倒班生活。據統計,這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中,大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。倒班如何更好休息經常倒班的人會因各種因......
舒肩調胃久坐白領常按六健康穴
11-03調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家爲辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保......
簡單有趣的辦公族健身五招
12-11很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的......
都市職場男心理解壓九招
11-20都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色,他們也鮮明地代表了一種生活狀態,在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏,因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間爲8-......
白領爲什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解
12-06很多上班族整天都在公司裏上班,很少與人交流,大部分時間都是對着電腦。久而久之,對很多事物都會顯得很被動,甚至對新鮮事物一點興趣都沒有,這種“心理早衰”現象如果長期以往下去,會讓自己變得頹廢,毫無魅力。那麼心理早衰的......
怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法
11-24怎樣保護眼睛?這對於現在的上班族來說是非常重要的一個問題,因爲上班族一天幾乎所有的時間都是面對着電腦,對眼睛的傷害是非常大的,那麼,保護眼睛的方法有哪些呢?上班族又該如何保護眼睛呢?我們帶着這些問題去看看文章中的講......
三對策 讓上班族吃個健康午餐
12-03對於大多數上班族來說,每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐,很容易導致記憶力衰退、疲勞,甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此,上班族午餐不可隨便應付着吃,下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的......
上班族怎麼擺脫焦慮症
12-03都說“一日之計在於晨”,這話說的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始,上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病,因此,爲了我們的健康,小編爲大家總結了起牀後必做的6件事......
上班族經常乾咳是怎麼回事?10個食療方擺脫乾咳
12-06冬季天氣越來越冷,乾咳是不少白領都有的症狀,經常一咳就是好幾天,那麼上班族經常乾咳是什麼原因呢?經常乾咳怎麼調理呢?下面小編教大家10個食療方解決這個乾咳。1、溼咳咳嗽伴有痰液時稱爲溼性咳嗽,溼性咳嗽常是於呼吸系統......
上班族科學營養選擇快餐
12-03快餐文化流行的現代,上班族在不得不選擇快餐的情況下,要如何更加科學和營養地選擇快餐呢?選擇快餐的途徑上班族在選擇快餐的途徑上,要選擇大型且正規的飯堂或者衛生條件比較好的餐廳。儘量選擇中餐,避免西餐。選擇快餐的種......
引起健忘症的原因有哪些?
12-25引起健忘症的原因有哪些一、年齡因素年齡因素是導致健忘症的主要因素。由於隨着年齡的不斷增加,中老年人的身體各器官功能不斷的下降,大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢,常常會引起健忘疾病。二、遺傳因素家......
七大惡習危害OL健康
12-15當白領們遭到身體小病痛的困擾時,總會埋怨自己的體質,事實上那些不舒服的小病痛,往往是來自於平常被我們忽視的小壞習慣。也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。1.一雙鞋天天穿着不換由於我們的腳和身體其它部位一樣......
OL常按6穴位急速緩解疾病困擾
01-17調查顯示,最困擾辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示,如果能找到緩解辦公族常見病的穴位,爲......
提示上班族養胃10大注意
11-27現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,吃得越好,胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒......
白領女性久坐不動警惕婦科疾病纏身
11-28白領女性久坐不動警惕婦科疾病纏身白領女性,長時間久坐不動會惹上盆腔炎有調查顯示,長期在電腦前久坐的坐班族女性,很大一部分都患有附件炎、盆腔炎等婦科炎症。白領女性大多數長時間久坐,缺少活動,導致血液循環減慢,盆腔靜......
上班族小腿腫是怎麼回事
01-18在生活中上班族面對着非常大的工作壓力,導致經常身體會出現一些問題,特別是一些辦公室工作的朋友們,經常會出現腿腫的情況,那麼上班族小腿腫是怎麼回事呢?下面我們就一起來看看這個問題吧。上班族小腿腫是怎麼回事?可能很多......
春天最近總是犯困是怎麼回事
12-18在生活中很多上班族朋友們都非常容易犯困,特別是在春季的時候,更加的明顯,那麼春天最近總是犯困是怎麼回事呢?下面我們就一起來看看吧。春天最近總是犯困是怎麼回事?春天是一個萬物復甦的季節,但是也非常容易春困,特別是上班......
白領延緩衰老常練養生功
11-29兩腳分開,與肩同寬,舌抵上齶,脣齒相着,兩目垂簾,沉肩垂肘,含胸拔背,鬆腰鬆胯,要求百會、會陰、涌泉保持一條直線。要求身體放鬆,思想入靜,不可胡思亂想,然後鼻吸鼻呼,腹部隨着吸而外凸,呼而內收,一呼一吸爲一息,以10息爲基礎,以後每天......
白領養生 上班族這樣過一天最健康
11-25很多的上班族在辦公室一做就是一天,時間久了,水桶腰也有了,大腿也變粗了,很多人都疑問,我吃的也不是很多呀,爲什麼還是長了一大堆的肉呢?其實這是一種錯誤的看法,因爲吃完飯就坐在辦公室都沒有出來運動一下,吃的飯根本就沒有得......
辦公室一族必知:8個微運動讓你更健康
11-20辦公室一族必知:8個微運動讓你更健康下面就爲電腦一族介紹幾款微運動,讓你工作健身兩不誤。1、坐在椅子上鍛鍊腿部將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個......
白領健康食譜 解除疾病隱患
11-25白領女性工作壓力大,長時間緊張的腦力活動,很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便祕等情況。下面,愛美網小編爲你量身打造白領女性健康食譜,解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。一、多吃纖維素含量高的食物白領一族大多處於......
白領必備的10大養生方法
09-30由於衆所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜尋了有關文章,學習完後結合自己的經驗,特提......
消除職業倦怠的好方法
11-20消除職業倦怠的好方法什麼是職業倦怠?在工作中由於過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、工作能力下降,甚至身心衰竭等現象,這種現象即被稱爲工作倦怠。其表現爲:1、對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望,對周圍......
偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍
12-12美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員發現,心無雜念、腦子裏什麼也不想的時候,大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質,可以抑制資訊超載,讓人們的注意力和意念更加集中,從而改善情......
患上資訊強迫症怎麼辦?
11-24患上資訊強迫症怎麼辦?患上資訊強迫症怎麼辦?人們獲取資訊是爲了更好地改善自己的生活,讓自己生活更愉快。但是,現在很多人卻在資訊面前迷失了自己,讓自己的內心起了衝突。從外因上來說,在激烈的競爭環境下,一個最新的資訊可......