深田恭子注重防曬 七位日本女星美容祕訣

女明星們雖然每天有着趕不完的通告，可似乎每個明星都有着自己數之不盡的私房保養心得，還常常絲毫不吝嗇得拿出來與粉絲們分享。今天就讓我們來看看，7位當紅日本女星的美容祕訣。

土屋安娜

關鍵詞：運動

適合羣體：勤勞的你

推薦指數：★★★★★（運動最科學）

一直堅持每天喝1到2杯豆奶，這個習慣已經持續多年。自創的豆奶法是當中加入奎寧皮粉趁熱喝下去。持之以恆，面板會越來越白皙。在面板什麼也不吸收的情況下不要貿然用化妝品，就單純用水便可，其他護膚措施都不需要。每天堅持跑5公里，鍛鍊腹肌100下，然後再在老公的幫助下鍛鍊強度腹肌30下，背筋20回。爲了鍛鍊二頭肌，時常會拿着抹布擦地板，即清理房間又得到了鍛鍊，可謂一舉兩得。

仲間由紀惠

關鍵詞：保溼與香薰油

適合羣體：具有一定經濟基礎的你

推薦指數：★★★（所涉及的用品比較破財）

開工的時候面板特別容易乾燥，所以給面板補充水分是最重要的。我推薦使用蒸汽式噴霧器。卸妝的同時配合面部蒸汽噴霧器，可以將毛孔內的深層污漬全部清除掉，徹底洗淨面板。想要進一步保持溼潤面板，就會用大量的溼巾反覆擦拭300次，然後用化妝水拍打深入吸收，最後在貼上保溼面膜，絕對可以到達完美效果。疲勞的時候我會透過香薰油來解壓。想換個心情就使用雪松等植物油，或者橙花之類的柑橘系列。想要放鬆時候就會使用依蘭、薰衣草、玫瑰花系列。保持美麗最重要的是恆心和毅力，比起大動干戈的美容方法，日常最基本的保養纔是重要。每天堅持喝烏龍茶，拍片空閒吃些自制醃製品等細小事情也要慎重對待。

上戶彩

關鍵詞：豆製品

適合羣體：對豆製品不敏感的你

推薦指數：★★★★（豆奶豆腐都很便宜）

喜歡喝豆奶的上戶彩，把咖啡、牛奶等經常喝的飲料儘量都換成豆奶（堅持喝豆奶，面板的透明度和彈性會大不一樣）爲了營養均衡和減肥，經常吃納豆與豆腐。因爲我屬於一吃就停不下來的類型，所以會專門挑出一天只喝脫脂酸奶。本來以前屬於怎麼吃都不胖的體質，但中學2年紀身體發育，一不留神胖了5~6公斤，從那之後去片場，每次吃便當只吃四分之一的米飯，這纔回到正常體重。每天臨睡前堅持做50個仰臥起坐。一個人減肥很難堅持，和朋友或家人一起做運動可以讓減肥變得輕鬆些。小時候一直練芭蕾，但長大後身體柔韌性越來越差了，所以現在每天堅持洗完澡都會做個下腰，睡覺時會張開腳仰面睡，儘量伸展韌帶保持身體柔韌性。

深田恭子

關鍵詞：防曬用品與雞胸脯肉

適合羣體：所有人

推薦指數：★★★★★（防曬喝吃肉真沒什麼難度）

每次拍攝外景爲了防止面板曬黑都會撐陽傘，連手臂都會帶上手套以防止紫外線，而防曬霜也是一定會擦的。工作一結束馬上卸妝會讓面板得以休息，平時的面板保養非常重視保溼。爲了護膚，還會喝維他命C（攝取維他命C有助於美白肌膚，它是營養品裏的王道）。減肥時期每天吃雞胸脯肉和蔬菜，蔬菜吃什麼都好，關鍵是要和雞胸脯肉大搭配吃。還會經常吃水果以補充維生素。（早上吃水果有助於體內消化。）

黑木瞳

關鍵詞：自然就好

適合羣體：乾燥性面板的你

推薦指數：★★★（很難想象冬天不洗臉會怎樣）

數年來堅持冬天不洗臉，只是晚上卸妝，早上化妝水擦拭而已。化妝水也不需要什麼太進階的，什麼都可以。20歲後半段面板開始惡化，爲此專門去了面板科，但配合藥物後面板變得更糟糕，在沒有辦法的情況下索性什麼都不做，停止一切的外在護膚手段，單靠本身的自愈能力不久後就無藥自醫了。比起護膚來更注重身體健康的保養，提高新陳代謝，去做骨盆不歪斜的美容纖體，還會做泰式按摩和腳底按摩。保持美麗肌膚的祕訣就是保證身體健康，身體健康了面板自然就好了。每次去片場都會帶上自熬的高麗人蔘茶，除此之外其他飲料幾乎不喝。每天會早起外出享受太陽浴。爲了健康一定要保證三餐的正常。

菅野美穗

關鍵詞：健康最重要

適合羣體：熱愛健康美的你

推薦指數：★★★★★（身體健康纔是王道）

爲了演出《最後的禮物》中身患不治之症的角色，管野美穗特意減了將近6Kg的體重。拍攝時爲了保持足夠體力會按照醫生指導去攝取蛋白質和營養藥品，還會吃煮的蔬菜。因爲是一吃碳水化合物就發胖的體質，所以很注意這方面，儘可能多吃蔬菜。護膚時，會注意手法效果，塗抹乳液的時候非常小心，會一邊塗抹一邊輕輕 做按摩，關鍵要持之以恆。睡覺前一定會喝維他命C。睡覺前的柔身體操是每天必做的功課。

伊東美咲

關鍵詞：飲品與卸妝

適合羣體：對飲品都不敏感的你

推薦指數：★★★★（喝飲料比較輕鬆）

熱豆奶當中加入蜂蜜，早晚飲用可以美白肌膚。堅持每天早上喝一杯清水清理腸胃。不吃快餐食品不喝速溶咖啡，拍片期間喝香草茶來解壓。洗完澡喝一杯純牛奶補充營養。堅持喝柚子醋和蘋果醋對保持身體也很有幫助。就算再忙再累，我對卸妝也絲毫不馬虎。卸妝後面貌是最能瞭解個人身體狀況喝精神狀態的時候，所以一定要在睡前仔細確認素顏的狀態，一旦發現黑眼圈就趕緊用眼霜等化妝品補救。不管回家多麼晚，泡澡和30分鐘的柔身運動必不可少。體型保持重在長期維持。時刻注意自己體重變化，稍有增加就要控制是食物量直到恢復原來的體重，這個方法我用了10年，體重從未大幅度增減。