男人吃啥食物壯陽呢？

有些男人總是覺得自己自己的性生活不盡人意，有時候心有餘而力不足，所以總是服用一些藥物來壯陽。但是壯陽藥如果濫用的話，不但不會起到壯陽的作用，有時候最自己的腎臟的影響更加嚴重。如果想要補腎壯陽，最好是透過飲食慢慢的來調理，有沒有副作用。那麼，應該吃些什麼呢？

1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利於體內分泌褪黑素。

3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質，能激起性慾和引發性衝動，對前列腺也有養護作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

想要壯陽補腎，除了可以多吃上文中介紹的食物以外，還可以多吃一些黑色的食物，因爲這樣的食物入腎，經常的吃，就可以起到很好的補腎作用。而枸杞、核桃、羊肉、狗肉等都有很好的補腎的作用，都可以經常食用。同時還要注意多休息，多運動，適當的房事，慢慢的就可以把身體調理好的。