補氣要吃什麼呢

女性最容易出現氣血兩虛的情況，有了氣血虛後不但會成天沒有精神，而且整個人看起來也是特別憔悴，而且還會有臉色不好看的情況，精神漂亮健康的女性主要是靠氣血養起來的，所以在平時的時候女性的氣血特別重要，如果有了氣不足的情況後，就需要進補了，一般最好的方法就是平時進行食補。

番茄

番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化爲維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症及某些面板病。

香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛溼的作用更爲明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含衆多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

透過上述的介紹，我們知道了女性在補氣的時候飲食當中應該怎麼調理，女性平時一定要注意自己的身體狀況，在有了氣虛的情況扣，要進行及時的治療或是進補，而且要根據自身的情況選擇適合自己的食物，特別是自己喜歡而且還對補氣有好處。