減肥後面板鬆弛怎麼辦？應該要注意什麼？

努力減肥成功後，雖然瘦了，但還是不敢露肉，相信這是很多小夥伴不能忍受的。而且面板是每個人最美麗的“衣服”，這件衣服可以不昂貴，也可以不華麗，但絕不能有褶皺。那麼怎麼避免減肥後面板鬆弛呢？

1、不要急於減肥

減肥是循序漸進的，不可能一天之間就把跟隨你好久的肉肉給減掉。追求速度不僅影響健康，更直接的會導致面板失去彈性、鬆弛和下垂。在平時的減肥過程中要尋求正確科學的減肥法，這樣才能從源頭上把控面板狀況，擺脫減肥後面板鬆弛的困擾。

2、注意飲食

平時可以多喝水，有助於讓面板健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的，維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等它們可以保護面板內的膠原蛋白，減低面板鬆弛嚴重性。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

3、注意運動

即使減肥成功後，也不能停止運動，除了減脂，運動還是增強面板彈性、收縮鬆弛面板的有效辦法。也可多做力量訓練，適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進，面板不是一天鬆弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習，就會見到效果。

4、堅持按摩

隨着減肥，多餘的面板會輕輕耷拉下來。爲了收緊面板，需要做按摩。按摩對於加強鍛鍊效果或代替練習也是必須的。

減肥後面板鬆弛並不是不可逆的，只要提前做好準備，在享受瘦下來的成果時，也可擁有光滑，緊緻的面板。