紅棗能減肥嗎

紅棗，大眾再熟悉不過的食物。紅棗的作用眾所周知，可以補血，延年益壽，對女性身體健康是非常有益的。此外，紅棗也是很多料理不可缺少的食材，如銀耳湯等。當然，紅棗因為口感極佳也是單獨使用的佳品，也可作小零食食用。那麼，紅棗是不是可以減肥呢？這對是想要減肥的人比較關心的。

其實，紅棗是可以減肥的，所以適合想要減肥的人食用。當然，紅棗減肥並非只是單獨食用就可以達到效果。但是，紅棗可以通過多種烹飪方式來達到減肥的目的。這些做法簡單，大家可以看看製作過程，在家操作。

紅棗減肥方法

1.紅棗煮水可以減肥美容：

【方法】在經期如果出血多的話，可以用紅棗煮水喝，方法很簡單，只要將乾紅棗放進開水中就可以喝了。

【功效】這樣可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗有極高的抗衰老和養顏作用，如果你想在經期減肥的話，就不得不喝這個紅棗茶啊，會讓你的減肥效果加倍哦！

2.黑木耳紅棗湯：

【材料】黑木耳粉15克，紅棗粉20克.

【做法】用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

【功效】黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，對減肥瘦身起到加速的作用，連續食用黑木耳紅棗湯1～2個月，你就會發現不僅身材變得勻稱了，而且起色也比前好多了，真是減肥又美容啊，一舉兩得。

3.枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶是民間流傳已久的活膚養顏減肥瘦身的妙方：

【方法】用枸杞粉加紅棗粉泡水喝。一天1至2杯，連喝一個月。

【功效】堅持這樣的喝，你會發現你的氣色紅潤多了，對改善暗黃膚色非常有效，而且還可以減肥呢。這下就不用擔心因為減肥而膚色變得暗黃了吧。

因為有補血、減肥的作用，所以紅棗是女性不可缺少的一種食物。俗話也説，一日吃三棗，年輕又健康。所以，紅棗是日常每天都可以吃的食物。當時，如果想要達到減肥的目的，把紅棗當零食吃，並不是可取。