幫助快速減肥的食物有哪些？

在豆子發芽的過程中，其原本所含的植物凝血酸會很快就在發芽過程中消失掉。由於酶的存在，可以有效的促使植酸降解，從而釋放出更多的磷、鋅等礦物質，這些礦物質釋放出來被能夠人體加以利用。

幫助快速減肥的食物有哪些？

幫助快速減肥的食物有哪些？

有些食物，不但不會使得你增肥，而且，還有可能使你的減肥速度加快，前提是你要選對食物，那麼，吃什麼食物減肥快呢？

豆芽

這裏所説的豆芽主要是指黃豆芽和綠豆芽，雖然都是源於黃豆和綠豆，但是他們的營養比其他豆芽要更勝一籌，在豆子發芽的過程中，其原本所含的植物凝血酸會很快就在發芽過程中消失掉。由於酶的存在，可以有效的促使植酸降解，從而釋放出更多的磷、鋅等礦物質，這些礦物質釋放出來被能夠人體加以利用。維生素C在豆芽中的含量極高，豆芽的自身含熱量很低，是一種低熱低脂食品，既能夠在減肥方面發揮作用，又具有諸多的其他功效，例如可以滋陰通便利尿。常吃豆芽的人，其對於腸癌、口腔炎的防治能力要高於一般人。

海帶

海帶中含有極為豐富的纖維和無機元素等對於身體有利的物質，由於是海洋食物，其含鉀量也比較高，這使得其劇有良好的通便和利尿功效，所以，海帶不僅對於減肥人士來説，是一種非常好的食品，對於排便排泄困難的人羣來説更是福音。

白菜

白菜是一種性微寒的食物，味甘，在清熱解毒、通利腸胃方面具有很好的功能效果。對於心煩口渴、排便困難、小便發黃的人，經常食用白菜可以有效緩解這些症狀。粗纖維在白菜中的含量較為豐富，維生素A、B、C等在白菜中的含量也不低，其所含的纖維素對於促進腸道的蠕動可以發揮很大的作用，能夠有效的幫助消化吸收胃腸道內的食物，還有防止大便乾燥的功能。白菜心的吃法生熟皆可，生吃白菜心並不會使得白菜的營養和功效遭到破壞，此外，白菜心還能夠幫助通便。