-
![產後怎樣瘦腰呢]()
懷孕是一個特殊的時期，因為在這個階段，女性經歷的並不僅僅是心理上的變化，更重要的是生理上的變化，在生完孩子之後，很多女性都會出現身體走形這樣的現象，那麼很多女性也會迫切的想要去減肥瘦腰，在這個階段，也要採取正確的減肥......
-
![十個減肥方法 “小腹婆”速變“小腰精”]()
10個減肥方法腹婆變腰精。1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手......
-
![最簡單的瘦腰方法是什麼]()
擁有纖細的腰，一個平坦的腹部和小蠻腰，往往是每個愛美女孩子的夢想的了。而且往往想要進一步的瘦腰的動作的了。現在有很多的健身的產品，。比如貼肚子的中成藥和貼腰部的中成藥，往往是可以進一步的減肥的了。但是其實最沒......
-
![360度瘦腹攻略塑蠻腰]()
飲食瘦腹攻略1、飯後想吃甜食，選黑巧克力飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2、補充鈣質每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脱脂牛奶有助於補充鈣質。3、吃點辣椒紅......
-
![後抬腿最提臀 4個簡單小動作告別扁平臀]()
俯卧後抬腿預備：俯卧，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1、左腿伸直上抬。2、還原成預備姿勢。3-8同1-2。反覆5至10個8拍。然後換右腿再做一遍。兩側動作完成後，上體趴下，臉側俯於手上，雙腿側分伸直勾腳並用力上抬，靜止用......
-
![慢運動 給後腰贅肉做大掃除]()
她説：如果你已經開始堅持有規律的運動，每天吃高營養、低脂肪食物，但還覺得腰部贅肉多，那就要翻翻家裏的照片了。有時，也許是自己過於追求完美，而忽視了現實。現代人每天坐在辦公桌前，上下班開車，上下樓坐電梯，很少運動卻常常暴......
-
![做對六件事一生告別水桶腰]()
第一件事：控油1小匙千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裏也同樣適用。控制飲食過......
-
![瘦腰瑜伽 消滅腰部贅肉]()
小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細腰夢。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。2、......
-
![吃對9招讓你火速變成小蠻腰]()
1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東......
-
![減肚子最有效的方法——教你輕鬆瘦肚腩]()
由於上班族經常需要久坐，而且基本沒什麼時間去運動，久而久之，小肚腩就出來了，而且似乎怎麼消也消不去，這可愁壞了白領們了，如何才能最有效的減肚子呢？今天小編給大家帶來幾招，讓你輕鬆減掉小肚腩！坐姿走姿首先要注意的是平時的......
-
![辦公室瘦腰方法有哪些]()
減肥已經成為了一個備受關注的話題，儘管減肥的方法是很多的，很多的藥物減肥，已經取得了不錯的效果，但是有的人是不適合藥物減肥的，俗話説的好，是藥三分毒，這就充分説明了藥物給我們的身體帶來的副作用，還是運動減肥更有效一些......
-
![有什麼方法能瘦腰呢]()
每個愛美的女性朋友都喜歡自己有個妙曼的身姿，但是腰部肥胖卻常常會影響到我們整體美感。那麼現在就有很多美女嘗試着各種減肥瘦腰的方法，但是效果都並不怎麼理想。有什麼方法是可以快速瘦腰的呢？相信大家都很想知道答案......
-
![如何能夠瘦腰呢]()
相信廣大愛美女性都非常希望自己能夠擁有盈盈一握的纖腰，這不僅能為自己增添更多女性魅力，從而增加自己的自信心，還能比同齡人顯得更加年輕，從而能找到更多的優越感。因此瘦腰對大家來説就是非常有必要的了。那麼如何能夠......
-
![久坐型上班族實戰瘦腰法]()
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。1、蘋果腹部減......
-
![快速有效的瘦腰方法有哪些？]()
女性天性就十分愛美，對自己身材的要求自然就比較高。但是腰部容易積累很多脂肪和熱量，如果整天都是坐着工作，一點都不動彈，腰部自然就會出現有游泳圈一樣的贅肉。不過現在研究出來很多快速瘦腰的辦法，需要的話就和小編一起......
-
![遵循6個生活習慣 瘦腰如此簡單]()
上班族女性成天坐在辦公室，脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，小肚腩就更易形成了。而一旦長出了贅肉後，缺乏鍛鍊和在飲食上的不注意就會使肚腩贅肉更加難以消除，形成惡性循環。6個生活竅門幫你全方位甩掉腹......
-
![甩掉腰部贅肉另類瘦腰方法]()
甩掉腰部贅肉另類瘦腰方法：1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動......
-
![如何輕鬆瘦腰呢]()
相信擁有纖細輕盈的體型是每個女人夢寐以求的事情，而完美身材的關鍵就在腰上。盈盈一握的腰身讓眾多女性為之瘋狂，因此市面上各種各樣瘦腰的產品也是應接不暇。大家在嘗試了各種各樣瘦腰的方法後，還是感覺效果不滿意。因......
-
![每天三餐喝三匙香蕉醋 從此告別水桶腰]()
堅持每天三餐喝三匙香蕉醋，讓你擺脱水桶腰煩惱，到底如何製作香蕉醋呢？香蕉醋瘦身效果到底明不明顯呢？不瞭解的朋友請隨我看看下文內容介紹。香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋......
-
![做潘霜霜式小腰精！不成妖不成活]()
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;蔬果對於身材的重要性無須贅述，對於腰來説，蔬果對於身體腸道的清潔功能不可小覷，要隨時隨地注重替身體進行良好排毒，才不會產生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸飲料;3、遠離酒類;眾所周知啤......
-
![4大按摩奇招秀出纖纖細腰]()
細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果哦！手法1：拇指疊按法將兩個......
-
![眼鏡蛇式瑜伽 “水桶腰”變“水蛇腰”]()
水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛鍊，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習一個星期就能起效......
-
![怎樣瘦腰最快最有效 小腰精如何造]()
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。......
-
![飲食+運動 粗腰縮水10公分]()
讓粗腰變細——飲料篇最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。要注意嘍！合理飲......
-
![飯後三個小妙招輕鬆瘦出A4腰]()
每天花大量的時間減肥對每個人而言都有些不切實際，但每天飯後拿出一點時間做些促進消化、有益緩解疲勞的伸展運動還是可以的。消除便祕的拉伸操宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。通過腹......
