初期孕婦可以吃海帶嗎

海帶的營養豐富，有些女性懷孕過後為了補身體會吃一點海帶，這是可以的。但是，孕婦不可以吃太多的海帶，謹防碘攝入過量。另外，海帶煮的時候要儘量煮熟煮爛了來吃，這樣更容易消化，沒有煮爛的海帶吃了之後久久不消化，容易導致腹痛腹脹，影響孕婦身體消化吸收食物營養。

海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用；富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。

孕婦適當的吃海帶能補充碘，但是吃過多導致碘攝入過量有可能是的胎兒發育不良，甚至導致 哈子智力低下。孕婦在吃了海帶過後不要馬上喝茶，因為喝茶可導致海帶當中的鐵不容易被身體吸收，從而不能讓海帶的營養成分被身體有效利用。