孕婦吃海苔好嗎

每一個孕婦都是家庭的重點保護對象，為了下一代的健康大家會非常注意我們的飲食。海苔是一種超市中非常常見的一款小零食，對於孕婦來説可以少量的吃一點，不建議大量食用。雖然海苔中含有的營養非常多，但它在製作過程中還是添加了一些防腐劑的，孕婦還是少吃為好

孕婦需要足夠的營養來哺育肚子裏面的小寶寶，海苔其實也就是海菜的一種，如果我們特別想吃海苔就可以買來一些海菜，用海菜再放一些蝦皮來熬湯，這樣吃下去會更有營養更健康。

海苔作為一種零食，在生產工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔。三種工藝都是在以海苔為原料進行的深加工。鹽燒海苔傳於韓國，其原材料為韓國紫菜，特點是鬆脆、薄、較鹹，油性大，保質期短;國內的通常是醬燒工藝，國內以美好時光、波力、雅瑪珂海苔為代表，這種海苔的口感清香，入口即化，選用最高檔的條斑紫菜為原料、工藝成熟;炸海苔工藝傳於泰國，選用後期品質低的海苔為原料，代表為小老闆。

海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作為零食的海苔，都是在以海苔為原料的基礎上加調味的，調味所用的產品主要是糖、醬油、鹽，所以還是要適度。

在超市中我們看到的成品海苔的確很誘人，但孕婦是特殊的羣體，在我們選擇的時候一定要特別注意，如果一定要吃點時我們也要選擇正規品牌的，這樣吃着才放心。少量的食用對於孕婦也沒有影響的，還能補充一些營養也是不錯的。