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![打籃球也減肥？舒壓又減重的有氧運動]()
跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對......
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![熱瑜伽幫你快速排毒減重]()
我們都知道身體如果堆積的毒素過多的話，那麼不僅會給你帶來很多的疾病威脅，還會容易讓你的身材變形出現肥胖等問題，因此在日常生活當中不管是男性還是女性，我們都應該，我總給自己身體排毒學會給自己的身體排毒，才能夠有一個......
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![金秋減重“輕盈”自助餐策略]()
吃自助餐時什麼才是最好的選擇？應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，聽聽自己胃口的意見！也就是説，在沒有看遍所有可能的選擇前，不可急於下手，首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品，不要急於出手，防止還沒走......
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![百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤]()
主人公阿輝，減重前體重為166.8斤，肚子大，尿酸指標超標，在百分燃脂營養導師的幫助下，用3個月時間成功減重20.4斤，減重後體重為146.4斤，尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼？我有一個3歲多的可愛女兒。人人都説女兒是爸爸上......
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![長輕瘦身實踐營專家團 指導你科學減重]()
最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，成人（≥18歲）的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數來計算，全國已有6億人超重和肥胖，這個數字在全球排名第一，中國已成為“世界首胖......
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![吃什麼減肥效果最好 秋季減重必吃五食物]()
幾乎所有的女人都對自己的身材不滿意，都想要減肥，你知道女人們該如何減肥嗎？秋季吃什麼減肥效果最好呢？如果你想要擺脱臃腫的身材，就一定要試試小編為大家推薦的這些可以減肥的食物哦！吃什麼減肥最快1.紅薯有超強腹飽感紅薯......
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![一週健康減肥湯食譜 7天減重12斤]()
為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好。瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡......
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![認識肥胖 減重祕方大公開]()
想減重？可得先知道一些事，才能協助你更能掌控體重！不當的減重計畫，容易導致復胖，復胖的可怕，不是體重的回升，而是體脂肪的增加。體脂肪構成人體絕大部份組織，由食物中攝取的熱量不足時，體脂肪會提供生命所需的熱源，保持體温和保......
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![秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重]()
粥對人體的好處不言而喻，實際上它還可以作為減肥食譜，在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥，讓你吃出苗條身材。同時，這些減肥食譜還具有多重滋補功效，對肌膚和臉色等都有幫助，是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥......
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![控糖減肥,減肥新方法,減重方案,減肥新材料a-澱粉酶抑制劑,減脂]()
白芸豆提取物(高比例α-澱粉酶抑制劑)產品説明與營養標籤(α--澱粉酶抑制劑(α-AI)≥40000IU/g，兩小時澱粉糖化阻斷率≥80%。)〖警示〗:常規提取技術與一般飲食烹飪會完全破壞α-澱粉酶抑制劑活性，請認真閲讀本文，並謹慎......
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![5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖]()
5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了？專家表示，一般來説，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可......
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![吃代餐食品能快速減重？長輕瘦身實踐營專家提醒您不要走捷徑]()
近日，國家衞健委在發佈會上指出，超重肥胖成影響我國居民健康的重要問題。目前，我國成年居民超重肥胖率已超50%。與此同時，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，由肥胖引發的糖尿病、心血管疾病和癌症在內的若干......
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![八個減重甩肉偏方]()
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納......
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![孕前減重成功有訣竅]()
我們瞭解到有些女性已經開始嘗試懷孕，甚至有的可能已經接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖，我們建議你最好暫時放棄懷孕的念頭，先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個痛苦的決定，但卻非常值得。因為體重的......
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![走路減肥輕鬆減重]()
炎熱的夏季是各式各樣的露臍裝，熱褲，超短裙的季節，而身材不好的MM卻很苦惱，接下來小編就告訴大家非常簡單的瘦身方法，通過走路就可以讓你輕鬆瘦身。如何減肥第一步：找出時間走就對了想走出最輕盈有活力、最標準的身材嗎？這裏......
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![肥胖男子靠運動成功減重300斤]()
隨着生活的提高，不少人都有肥胖困擾，尤其男性朋友們，因為工作中各種應酬和生活壓力，自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢？堅持運動是男人減肥的王道，德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運......
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![減肥要拒絕的食物 科學減重找準對策]()
盲目的節食、跑步，不如找準對策，科學減重。總有很多人説到減肥就是不吃或者少吃，但在挑選食物的種類的時候還是百無禁忌，只是將分量減少了。這樣一來飽腹感不強，很容易在正餐後又攝入其他零食，熱量只增不減。或者是減少的熱......
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![環球小姐的私家瘦身祕方 讓你2周減重18斤]()
如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行營養師專門制定的健康食譜，就可以輕鬆享受減重的快樂。原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人三餐飲食......
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![7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一月減重18斤]()
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......
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![能減重20斤的十種最佳減肥法]()
想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳説有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論......
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![德昇泰醫療警告骨病患者：減重，減重，再減重！]()
2020年，秋末，冷空氣已經來襲了，我們能夠非常清晰的感受到，温度慢慢降低，晝夜温差開始變大。專家説，我們將會迎來近60年內最寒冷的冬天，温度會非常低，這不禁讓人想起2008年的那場冰災，多個地區大面積的積雪、停電，有許多的老年人......
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![5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖]()
罹患代謝症候羣，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的台北醫學大學體重管理中心發現，臨牀常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減......
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![收拾“冬膘” 十五天蔬果減重瘦身全攻略]()
對於冬天貼的冬膘和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾冬膘，好讓明年早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，展示曼妙身材。......
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![女子堅持“走路減肥”成功減重32斤 如何走路減肥？]()
夏小姐去年才大學畢業。她在校時體重較穩定，一般都在126斤左右。畢業後，她到一家單位做文員，一天差不多有七八個小時是坐着不動的。再加上單位食堂伙食不錯，分量還不少，胃口大開的她，體重也跟着“蹭蹭”往上漲。畢業才兩個......
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![“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重]()
現在，很多人都想通過瑜伽訓練進行減肥，而普拉提減肥訓練法就是瑜伽減肥的一種。這種減肥方式是很安全的，不會對減肥對象造成傷害，可是，這種普拉提瑜伽減肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽減肥的效果嗎？不瞭解的可以......
