如何在備孕期養出健康的卵子？

一、適當運動，養出優質卵子

生命的意義在於運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

二、及時補鐵，為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來説，每個月月經排出的血裏面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

孕期哪些因素容易導致胎兒畸形

隨着社會的進步，營養的豐盛，很多女孩子都早熟當了年輕的辣媽，打算做媽媽了，懷孕時如何安全孕育寶寶格外的重要，這裏提醒準媽媽們，有些東西如果不注意還是會影響到胎兒在宮內的發育，讓我們來了解分析下腹中寶寶害怕什麼吧。

1、噪音的影響

例如生活中到處是噪音，機車轟隆的聲音就會對胎兒造成危害影響，突然地巨大聲響可能會讓準媽媽收到驚嚇，導致心理和身體發生物理變化，會宮縮，心臟心跳不齊等，這都會對胎兒不好，甚至聽覺的發育也會影響到。有些媒體報道研究過，在機場附近地區居住的人羣中，新生兒畸形率從0.8%增加到1、2%，主要屬於脊椎畸形和顱腦畸形。

2、煙酒的影響

有少數的準媽媽懷孕前都有吸煙的壞習慣史，過量的酒精和香煙對胎兒發育有很大的影響。因為酒精和香煙都含有化學的物質成分，比如香煙的尼古丁等，可能造成胎兒生長遲滯.神經異常畸形.嬰兒體重過輕.早產等危險。

3、藥物的影響

準媽媽們懷孕期間，難免有抵抗力下降，感冒發燒等症狀。不適當的用藥和不適量的藥物會對胎兒也有影響的，嚴重錯誤用藥會造成胎兒器官異常，甚至死亡等。

4、母體的不健康影響

擁有健康的母體才能孕育健康的寶寶，如果媽媽本身不健康，例如患有妊娠高血壓.糖尿病.艾滋病等，可能會造成胎兒異常發育，甚至死亡的危險。假如母體沒有疾病史，但如果沒有良好的生活習慣，例如熬夜，過激的運動，過度的勞累等，也能造成胎兒不健康的發育。

5、放射線和輻射的影響

懷孕的準媽媽們經常喜歡看手機玩電腦的壞習慣，不知道手機和電腦的輻射會對胎兒有影響。不當的放射線照射，如接受X光檢查，計算機斷層通電的檢查等，會發生胎兒流產.畸形.心智發育不全的危害。