有助的生活科普

上班坐一天，回家還不得不做家務，這讓很多人的腰背遭了殃。日常生活中，一些簡單的小動作就有助緩解腰痠背痛。最近，日本流行一種運動稱為“螃蟹步”，就是像螃蟹一樣橫着走，長期堅持，能有效緩解腿部及關節痠痛、背痛等症狀。中......

跑步是大家最熟悉的一種運動之一，平時經常跑步可以很好的鍛鍊自己的身體，緩解一天的工作疲勞，所以説跑步是非常好的一個習慣，同時跑步還能夠更好的幫助我們自己減肥，但是到底怎麼樣跑步才可以最好的達到減肥的效果呢？看看下......

跳繩相信每一位人都知道這樣一種體育項目吧，其實在跳繩的時候還可以很好的控制自己的體重。有效的去掉自己身上的贅肉哦。但是，跳繩消耗的熱量是非常大的。因此，想減肥的人那就要好好地看看這篇文章了哦。千萬不要小看了......

想要老人健康長壽，睡眠問題是最重要的。老年朋友的睡眠時長短，但是隻要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間大便，但是睡眠質量差，那麼，睡眠頻道建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠......

據調查顯示，60%的男性在25歲前就出現脱髮現象，在30歲前脱髮的比例達84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱髮困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫院植髮的主力軍。導致脱髮的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與......

人們現在生活節奏加快，壓力大導致晚上睡不好覺，睡眠質量不好。第二天早上上班就萎靡不振，無精打采的，那麼睡眠不好我們該如何調理呢？科學家近期發現好的睡眠能夠有助於大腦的排毒，今天小編就帶大家瞭解一下吧。睡眠不好如何......

現在由於人們的生活水平提高，導致了很多的人在生活習慣以及飲食上面都會有很多的弊端，往往人們會在生活中偷點小懶，想讓自己放鬆一下，很多人會覺得這是不好的，但是今天本站小編就告訴大家關於我們身邊的一些偷懶也可以養生......

關鍵點1：飲食平衡人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。推薦食品蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋葱、......

通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關中醫講：“胃主受納，脾主運化;胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身”。如果脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會導致“胃氣不降、濁氣上升”。......

有性學家分析指出，如果夫妻每天能進行五六分鐘的悄悄情話，那愛情的甜蜜指數就會上升一個檔次。愛人想聽什麼幾乎所有的女性都希望，在如此私密的環境下能得到愛人完全的關注。此時，不妨多誇誇她有多麼漂亮、聰明和有趣，或者......

立夏養生，我們大家或多或少的都知道些養生的方法。那麼立夏養生又知道多少呢？在養生的過程中又需要注意哪些方面？養生的好處？今天小編就跟大家一起來了解一下，立夏養生帶給我們哪些好處。立夏吃什麼能催眠1.食醋催眠旅行之......

酸奶是我們生活中很常見的一種飲品，酸奶所含有的營養是相當的豐富，酸奶可以補鈣，促進吸收消化，而且酸奶是具有減肥的功效，相信很多人都知道的，尤其是女性朋友，都相當的喜歡喝酸奶，但是很多人都不知道酸奶什麼時候喝減肥？酸奶適......

大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領的工作，都是在大腦的高度興奮活動中進行的。她們白天工作一天，晚上還繼續工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會出現注意力不集中、記憶衰退等現象。那麼怎樣......

中醫學認為，脾為後天之本。脾胃功能的強弱，決定了元氣的盛衰，而內在元氣是人體健康最重要的因素。因此在老人的養生防衰保健中，保護脾胃是非常重要的。主要體現在以下三點。一是健脾胃有助於防病抗老。健脾扶助正氣，既能抵......

吸煙對一個人的肺部有很大的傷害，嚴重的甚至會導致肺癌。但是廣大煙民還是難以拒絕煙的誘惑，要如何護肺呢？推薦幾道有助煙民護肺的美味湯。有助煙民護肺的美食護肺美食一、川貝雪梨豬肺湯取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5......

老年人的骨骼在隨着年齡的增長會有變的脆弱的情況，許多老年人不小心就會有骨折的情況，那麼大家知道老年人骨折吃什麼好呢，老年人吃什麼好呢，老年人吃什麼水果好呢，下面讓我們來了解一下吧。老年人由於年齡大，骨骼骨會流失，加......

高富帥、高富美是現在大家經常提到的名詞，這樣的人走到哪裏都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今後成為這樣的人，首先在身高方面就是家長比較關心的問題。那麼怎麼才能讓孩子長高？需要讓孩子多多的運動，那麼，有助小......

説到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮......

有助清理壞膽固醇的食物有助清理壞膽固醇的食物大麥。有研究表明：大麥具有一些獨特的保健功效，特別是對心臟。它的降膽固醇效果甚至要強於燕麥。研究表明：對於膽固醇水平升高的患者，食用大麥能讓他們的膽固醇水平下降高達......

專家表示，保鮮膜等易塑性強的塑料製品，更容易因高温溶出塑化劑，再加上經常與食物直接接觸，大大增加了人體直接攝取的概率。建議使用保鮮膜時，儘量不要接觸到食物，尤其是含油的食物，在用微波爐加熱時，要拆掉保鮮膜。多喝水有助......

對牙齒有益的零食最好是不含糖的酸性環境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——不會讓嘴巴變酸的蔬菜條：可以讓寶寶練習用手抓東西......

俗話説，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，温和地健步行走，具有神奇的......

據《紐約每日新聞網》報道，美國約翰霍普金斯大學彭博公共衞生學院的研究者發現，如果人們每餐用一杯蘑菇代替肉食，一年下來平均能減掉7磅(約合3.2公斤)的體重，身體中的總脂肪含量也會下降，而且減肥效果較持久。研究人員召集......

便祕是老年人的一道坎，它總是折磨着老年朋友們。讓老年人痛苦難忍，那麼，老人便祕怎麼辦呢？老年人便祕吃什麼食物好呢？彆着急，帶着這些疑問，讓我們一起到文中看看，吃什麼治便祕吧！隨着年紀的增長，老人的抵抗力下降，很容易就出現便......

睡前三小時鍛鍊要知道睡眠是身體疲勞的一種自然反應，每天都常規地進行鍛鍊，可以增加你的深睡眠量。對中老年人來説，應選擇瑜伽、太極拳、廣播體操、運動量較小的球類活動、散步等；對青壯年人而言，可以選擇消耗較大的運動項......