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![早晚喝碗刮油粥 不僅美味還減重]()
説到中國傳統的食物，很多人都能説上一大串美食來，比如説豆漿油條、火鍋等等。其實，我們早晚所喝的粥也算得上是我國的傳統美食。粥的種類有很多種，不同的粥有不同的養生功效。很多人覺得喝粥可以進補，其實喝粥也有清腸刮油......
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![秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重]()
粥對人體的好處不言而喻，實際上它還可以作為減肥食譜，在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥，讓你吃出苗條身材。同時，這些減肥食譜還具有多重滋補功效，對肌膚和臉色等都有幫助，是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥......
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![能減重20斤的十種神奇減肥法]()
想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳説有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論......
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![德昇泰醫療警告骨病患者：減重，減重，再減重！]()
2020年，秋末，冷空氣已經來襲了，我們能夠非常清晰的感受到，温度慢慢降低，晝夜温差開始變大。專家説，我們將會迎來近60年內最寒冷的冬天，温度會非常低，這不禁讓人想起2008年的那場冰災，多個地區大面積的積雪、停電，有許多的老年人......
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![減肥方法 學會六招瘦身減重讓你全身輕鬆]()
幾乎每個女人都在説要減肥，但是她們卻不知道該如何健康的減肥，今天小編就為大家推薦一些減肥方法，讓大家輕鬆減肥，馬上跟着小編去學學吧！減肥最快祕籍：1：正常吃早餐JimKaras説：「如果你在每天的第一餐就開始節食，很難避免後面......
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![八個減重甩肉偏方]()
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納......
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![5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖]()
罹患代謝症候羣，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的台北醫學大學體重管理中心發現，臨牀常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減......
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![7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一週減重18斤]()
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......
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![森林木耳助減重，控血糖。每天10克還護心防血栓！]()
俗話説“人不可貌相”，這句話很適合用在森林木耳上，它雖然沒有吸引人的外表，但是內在富含多種營養素，它的維生素B2含量，是米、面的10倍，鈣含量是肉類的30-70倍，鐵含量是菠菜的33倍之多。中國食品百科全書中也指出，每100克森林......
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![長輕瘦身實踐營專家團 指導你科學減重]()
最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，成人（≥18歲）的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數來計算，全國已有6億人超重和肥胖，這個數字在全球排名第一，中國已成為“世界首胖......
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![“瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重]()
現在，很多人都想通過瑜伽訓練進行減肥，而普拉提減肥訓練法就是瑜伽減肥的一種。這種減肥方式是很安全的，不會對減肥對象造成傷害，可是，這種普拉提瑜伽減肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽減肥的效果嗎？不瞭解的可以......
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![男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍]()
減肥不只是女人的專利，男人也需要減肥，過於肥胖不僅影響形象還會危害健康。但只要你想瘦，掌握合理的減肥方法堅持下去，瘦身不成問題。據瞭解，英國男子減重280斤奪世界減肥冠軍。他到底是怎麼做到的呢？2014年“瘦身世界”減......
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![7日給力瘦餐 雞蛋減肥法一月減重18斤]()
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞......
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![百分燃脂為126斤少女有效減重20斤，脱胎換骨如整容]()
本文的主人公田田，減重前體重重達126.4斤，腰圍74.3cm,減重20斤後，體重為106.4斤，腰圍縮小至66cm。長胖的原因是什麼？大家好，我是田田，我長胖的原因是小時候吃過激素類藥物，還有長時間保持着不良的生活習慣。從初中到大學，我一......
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![餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處]()
參與者被分為四組，在食用每餐之前，他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁，或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁，或是服用安慰劑膠囊和柚子汁，或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子；每日三次。餐前吃柚子可以減重降糖？吃柚子的好處......
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![減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重]()
春天到了你是不是感覺自己又胖了，你想要學習一些減肥方法嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥方法，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟着小編去學學吧！怎樣減肥最快最有效：1、多喝點茶在週末，由於時間的充裕和自由，很容易會想吃東西。......
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![5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖]()
5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了？專家表示，一般來説，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可......
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![想減重的人給自己一個食慾時間表]()
早上你匆匆吞下一包餅乾，這迅速提升了的血糖，但不到10點就又讓你的肚子咕咕叫。中午隨便去711買了份看不清原料的盒飯，下飯的只是些高熱高鹽的醬汁。下午又因為肚餓無心工作，滿辦公室找薯片。按照下面這個簡單的時間表來......
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![老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥？]()
水飲用過多可能導致低鈉血癥，甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣，但大量喝水對於減重來説並沒有任何其他的作用。適當飲水，保持睡眠和平衡的膳食營養，才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能......
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![低GI營養食譜 祛除水腫快速減重迎接聖誕]()
不少人誤以為進食某些食物可以令身體某部位更窈窕，其實沒有特定的食物可以纖減某部位。相反，某些飲食習慣卻會令脂肪積聚腹腔及形成水腫，影響體態。升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI）高的飲食習慣會令身體血糖及胰島素分泌增......
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![藍心湄靠它輕鬆減重5公斤！]()
奇異果內含豐富的維他命C，能幫助美白、養顏美容，並且能夠補充人體內所需的鈣質，能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質，吃下肚後會產生飽足感，對於減肥有不錯的幫助，除此之外，內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動，解決排便的問......
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![餐前吃柚子可減重降糖]()
餐前吃柚子可減重降糖餐前吃柚子可減重降糖研究者發現：餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外，它還能降低胰島素含量。研究者選取了91名體重超重的男女參與者，對他們的新陳代謝和體重進行了為期12周的監測。參與者被分為......
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![如何正確減重保持健康的體重？]()
如何正確減重保持健康的體重？如何正確減重保持健康的體重？1、管住嘴，適量減少進食量。一個人的體重取決於能量攝入和能量消耗之間的平衡。吃下去的食物為我們提供所需要的能量，各種身體活動消耗能量。因此，進食量和身體活......
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![一週健康減肥湯食譜 7天減重12斤]()
為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好。瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡......
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![金秋減重“輕盈”自助餐策略]()
吃自助餐時什麼才是最好的選擇？應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，聽聽自己胃口的意見！也就是説，在沒有看遍所有可能的選擇前，不可急於下手，首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品，不要急於出手，防止還沒走......
