做什麼動作可以瘦肚子

在一個以瘦為美的時代，減肥成了很多愛美的妹子的必備技能。但是讓他們罪苦惱的就是自己的肚子，因為很多地方都好減肥，當時肚子卻不是這樣。肚子可能一直都會肥胖下去。做什麼動作可以瘦肚子，一起來了解一下。

平板支撐

其實很多妹子覺得瘦肚子最難的就是小腹，如果是小腹的話那麼可能更棘手。因為小腹隆起不但會影響到自己的形象，還可能會讓人誤以為是懷孕了。

減小腹的方法也很簡單，平板支撐就是一個非常不錯的方法。每天堅持，可以幫助你有效鍛鍊腹橫肌，同時可以幫助你的小腹變得平攤。

初學者要循序漸進，不要一次嘗試太多時長的支撐。

卷腹

卷腹也是一種來鍛鍊肚子的方法，其實跟仰臥起坐差不多，因為仰臥起坐操作的難度大一些，所以選擇卷腹，捲髮操作的方法更簡單，效果更加明顯。

卷腹的三個要點，第一個是手部不要借力，可以把雙手交叉到胸前，然後選擇把腦袋放在後面。不要過度借力。

同時脖子不要完全貼合地面，初學者也要儘量做到，因為貼合地面的話可能會導致脊椎或者說脖子等等受傷。

當然做什麼動作可以瘦肚子，還有很多其他的方法。減肥其實也不難，最重要的是堅持，只要你堅持做下去，也能夠達到理想的效果。