白領健康

你是否經常躺在床上翻來覆去的呢？是否經常十一點上床，凌晨三四點還沒睡著呢？據調查顯示，中國失眠的人數佔據了38.2%，睡不好危害有多大？如何才能睡個好覺？失眠的危害1、失眠容易健忘長期失眠的人會導致記憶力衰退，嚴重時發展為......

雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水稍微緩解一下，症狀很快就會消失，所以許多患者都不在意，也不重視它的防治。其實，視覺疲勞不是獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合徵。首先，視......

很多上班族都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養早餐如何搭配，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠......

目錄：第一章：不做牢騷上班族第二章：面對牢騷莫做悲情的牽牛花第三章：在工作中發牢騷的消極作用很多人在工作中一遇到任何困難或者是挑戰就會一直在發牢騷。一直在抱怨。其實這不但不能夠解決問題，而且會讓你的同事和老闆越......

白領午睡的六大好處及六大注意睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利於心情的......

久坐一族吃什麼食物最有益久坐一族吃什麼食物最有益一、燕麥坐班族常吃燕麥片，對於自己的心情保持十分有益處的，因為在工作上，可能很多事情都是因此會導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持......

都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演著越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為8-......

教你如何減輕白領心理壓力教你如何減輕白領心理壓力注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的......

OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所......

不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，......

在生活中大家都面對著來自生活的壓力，常常讓自己非常的鬱悶，特別是上班族朋友們，還要面對著工作的壓力，非常的辛苦，那麼精神壓力大的表現是什麼呢？都有什麼情況出現呢？精神壓力大的表現是什麼呢？一般來說精神壓力大每個人都會......

兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。都市白領工作......

長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一種解壓。但怎麼吃才健康？吃什麼才最合......

水是生命之源，關於喝水的相關問題，不同的人有不同的理解，每個人也自有一套理論。對於上班族來說，喝水是非常重要的事情，因為他們長期面對電腦，輻射時間長於其他工作者，而輻射對於我們的身體危害又非常大，因此我們需要多喝水來......

手機、電腦、傳真機、印表機、影印機、空調……這些電磁輻射源天天和我們朝夕相處，躲也躲不開、逃也逃不掉，你該怎麼辦？下面小編就給深受電磁輻射的白領們支個招，七招讓你有效防輻射。第一招：勿在電腦身後逗留......

在生活中很多女性朋友懷孕了還是堅持工作，特別是一些辦公室上班的女性朋友們，但是辦公室久坐對胎兒的發育非常不健康，那麼孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢？下面我們就一起來看看吧。孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢？其實相信大家都......

以前常常聽見計程車司機抱怨工作壓力大，胃病反覆發作要人命。但是現在，白領已經取代了司機的位置，成為了胃病一組的主力軍。白領患胃病的原因是什麼呢？導致白領成為胃病一族的主要是四個因素：1、工作不定時：調查中，表示自己......

白領們每天最大的問題是什麼？不只是做不完的工作，也不是經常失調的飲食營養，而是極度缺乏運動鍛鍊的身體。對於我們來說，確實需要擠一擠，留點時間來給我們做調整自己身心的需要吧。我熱愛運動，但是我沒有時間，我的日程表裡除......

上班族MM整天都面對著電腦，隨著時間的累積你會發現面板黑色素變多了，面板衰老了，膚色也暗沉了。對於每天必須使用電腦的OL而言，這似乎是一個無法消除的難題。不過，通過內外兩種方法的共同作用，能夠很好的抵抗電腦輻射哦！內調......

白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧，再加上平時看電視，吃飯的時候都是坐著的，而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡，同時也會影響到人體的血液迴圈的，所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下，活動下筋骨。白領怎麼......

上班族午飯後犯困怎麼辦吃哪些食物能緩解？午飯後犯困怎麼辦？吃完午飯腦子裡感覺像有一堆漿糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡......

很多健康問題會出現在白領之間。因為白領一族，他們整天面對電腦，而且整日坐在椅子上，還需要忍受電腦的輻射，而且眼睛也容易疲勞等等一些問題危害著白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對......

白領女性工作壓力大，長時間緊張的腦力活動，很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便祕等情況。下面，愛美網小編為你量身打造白領女性健康食譜，解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。一、多吃纖維素含量高的食物白領一族大多處於......

預防要點：不喝生水、不吃不潔淨的食品，飯前便後要洗淨手。急性出血性眼結膜炎（俗稱紅眼病）是由腸道病毒引起的一種傳染病。該病潛伏期為數小時至5天，一般為1天至2天。臨床表現為結膜水腫、充血、點片狀結膜充血，伴眼球異物......

10個方法只要空調不要病空調風要注意多通風1.注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調室內裝有影印機、印表機......