展示感性風采 女星們教你打造性感小蠻腰

又到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰祕訣吧！減肥就這麼簡單！這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。

一、徐老師一分鐘瘦腰操

“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

3.然後回覆原來的平躺姿勢。

4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

5.然後回覆原來平躺的姿勢。

6.可量力而為，每回互動各做20次。

功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。

又到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰祕訣吧！減肥就這麼簡單！這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。

二、蕭美人的呼拉圈法

蕭薔的方法

1. 搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。

2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！

3.吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。

4.做做仰臥起坐，一天做50個便可（如果初試者則不需勉強慢慢增加即可）。

5.多做利用腰力的運動；如羽球、 游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦！

三、趙薇氏性感路線的走法

全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次於俄羅斯女網球手庫娃。

對於自己成為性感女星，她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。