男性如何養腎好呢

現在的生活節奏越來越快，經常會有過大的工作壓力壓在身上，常常讓人覺得腰痠背痛，身體乏力，那麼這個時候我們可要小心是腎虛的發生順序，一旦不注意的話就會形成嚴重的後果，給男性的身體帶來很多的危害，如何養生效果好呢？如何調養腎臟不會引起併發症的。

現代人越來越注重養生保健。那麼對於男性朋友來說養生保健最重要的一點是養腎，那麼應該如何養腎呢？

中醫認為，冬天為腎主令，人體五臟中，腎為陰髒，寒氣又通於腎氣，所以冬天要養腎。但是很多男性一提起補腎，就容易和“壯陽”劃等號，殊不知腎氣也分陰陽，養腎既要養腎陽 ，也要養腎陰，陰陽雙補才養生。

冬天寒氣通於腎，就是說寒邪首先侵襲人的腎。寒為陰邪，最易傷陽 ，所以冬天養生首先要保護腎陽。護腎陽要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，褲子要暖;多晒太陽;多吃溫補。“三少”：少出汗;少勞累(包括過度運動);少吃寒涼。

此外，冬季天寒地凍，是陰極時期，也是陰陽都易失調的時候。天氣雖然寒冷，但有一部分人，因為失於調養而易生內熱，內熱又可傷陰，導致陰虧。所以冬天不僅要養腎陽，也要養腎陰。可以通過藥膳或者藥物的方法養腎陰。

藥膳類：平時可吃枸杞燉肉，山藥、何首烏片燉肉，百合煮粥，銀耳做羹，雪梨做羹，山藥、枸杞煮粥等;或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑芝麻、黑豆、黑米等。

只要調養腎臟最關鍵的一種方法，還是靠著吃藥來調理吃藥，不僅能調理腎臟，還可以增加身體的活躍，尤其是在寒冷的冬季天寒地凍，這個時候身體是最需要滋補的，如果稍有不注意的話，就會引起許多的併發症。