吃什麼可以淡化妊娠斑呢？

妊娠期是女性並經階段，為了生育下一代，肌膚及身材發生變化也是在所難免的，當看到自己的臉上出現色斑時，很有可能就是長妊娠斑了，這是很多孕婦都會遇到的情況，還是不要太擔心的，畢竟祛斑的方法也很多，還是需要認真對待的，那麼吃什麼可以淡化妊娠斑呢？

臉上妊娠斑很多想通過食物去除，在懷孕期間，由於腺垂體分泌促黑素細胞激素增加增多的雌孕激素有黑色素細胞刺激效應使黑色素增加導致面部出現妊娠黃褐斑。妊娠斑在生完小孩子以後會慢慢變淺，或是消退但是也有一部分女性在生完小孩以後妊娠斑一直沒有消退。

一般來說多吃些美白的食物可以幫助黑色素消退比如：多吃含維生素E豐富的食物(捲心菜花菜花生油等);含維生素C豐富的食物(獼猴桃草莓西紅柿橘子檸檬等)都可以起到抑制黑色素幫助黑色素還原有效美白的作用，但是儘量不要吃“感光性食物”比如：芹菜香菜白蘿蔔等容易使妊娠斑加重食物療法在於長期。

冷熱水沖洗堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液迴圈加速黑色素分解，食療用食物防治妊娠斑最主要的是補充維生素多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果以及富含維生素B6的奶製品非常有效。

自制中藥面膜將柿子樹的樹葉磨成粉末取30克與30克白凡士林充分混合製成外搽膏劑，每天睡前塗於長斑處，次日晨起後洗淨需連搽半個月至1個月才能奏效，或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克取蛋清調入茯苓粉再加適量水調成糊狀塗於面部20分鐘後用清水洗去。

上文中對吃什麼可以淡化妊娠斑給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，色斑出現後一定要在第一時間察覺到，更要選擇正確的方法做好長期祛斑的心理準備，當然了孕期對肌膚的保養也是不可少的，這樣才不會對肌膚產生太大的影響。