孕婦不能吃哪些食物
孕婦是一個特殊的群體,準媽媽們的健康直接關係到胎兒的健康。那麼孕婦應該如何養生呢?孕婦感冒了怎麼辦呢?下面就讓小編帶您來詳細瞭解下吧!
孕婦不能吃哪些食物
忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故忌食。
忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應忌食。
罐頭食品:因其含有新增劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。
冷飲及汽水:女性懷孕後胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ,從而導致貧血 ,影響寶寶發育。
菠菜:菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量 ,影響寶寶的生長髮育。
豬肝:現代飼料中添加了過多的催肥劑 ,其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ,食入過多豬肝 ,可能使寶寶致畸。
久存的土豆:因其生物鹼的含量很高 ,吃多了會影響寶寶發育。
孕婦食譜
牛肉蔬菜濃湯
材料:牛肉100g,芹菜50g,西紅柿1個,土豆50g,洋蔥50g,黃油、麵粉、鹽、味精、胡椒各適量。
做法
1、牛肉切成小丁。土豆、洋蔥去外皮,與芹菜莖分別切成小粒。蕃茄在熱水中浸泡2分鐘後剝去外皮,切成薄片。
2、牛肉丁在沸水中汆燙2遍,加清水約1000ml,用火煮30-40分鐘至八成熟。
3、中火加熱鍋中的黃油,稍有熱氣即放入麵粉,改小火不斷翻動、碾碎小面塊炒勻。
4、麵粉炒出香味並呈金黃色時,依次將洋蔥丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入,一同翻炒2分鐘。
5、加入已經煮過的牛肉和牛肉湯,改大火燒沸後,調入鹽、味精並改小火慢燉15分鐘(過程中要每隔5分鐘充分攪動1次),食用前調入黑胡椒粒即可。
含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來製造,所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。同時孕期又面臨血液稀釋的問題,更引起血中血紅蛋白的下降。再由於孕媽咪早期妊娠反應食慾不佳,或挑食,飲食不當的原因引起鐵攝入不足,自然就可能會貧血。
代表食物:動物的內臟如肝、心等,紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
小貼士:植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低,只能作為輔助,不全能靠這些來補鐵。蔬菜中菠菜的鐵含量較高,但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收,因此並非補鐵的良好選擇。
孕婦感冒了怎麼辦
方法一:輕度感冒孕婦,可多喝開水,注意休息、保暖,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。
方法二:中醫中藥能有效地控制感冒病毒,同時又無毒性,所以中醫的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法,感冒的孕婦可在醫生指導下服用中藥。
方法三:感冒較重有高燒者,除一般處理外,應儘快地控制體溫,可用物理降溫法,如額、頸部放置冰塊等;亦可選擇使用藥物降溫。
千萬不要服用安乃近等副作用較大的西藥。在選用解熱鎮痛劑時,要避免採用對孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物,可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。
方法四:也可選用偏方,如用生綠豆一小把兒。大蔥(靠近根部)三段兒。生薑三大片。紅糖一羹匙。水一湯碗。
方法
①將綠豆放入蒜臼搗碎,放入大號的蓋杯中,並加入一勺紅糖待用。
②鍋內加水一湯碗,燒開後,將蔥段、薑片投入稍煮(一、二分鐘),連湯帶料倒入蓋杯中,蓋上蓋兒悶一小會兒,將蔥姜撈出即可服用。
服用方法:晚上睡覺前,將做好的甜辣湯趁熱喝下,接著矇頭睡覺。直到渾身出汗為止。
結語:看完了文章,相信準媽媽們對孕婦食譜都有所瞭解了吧,孕婦飲食是非常有講究的。所以一定要健康合理飲食,保證胎兒健康!