玩手機眼睛累怎麼辦？

隨著科技的進步，手機的功能越來越多，慢慢地手機已經成了人們生活中必不可少的東西，甚至有的人得了手機綜合徵，手機沒電就不舒服，沒帶手機渾身都難受，所以越來越多的人每天盯著手機，時間久了眼睛就會有疼痛感，十分疲憊。那麼玩手機眼睛累是怎麼回事？我們應該如何應對呢？今天小編就為大家解答。

過長時間用手機上網最容易造成眼疲勞。手機螢幕小字型小，比看電腦、電視“費眼”得多，使用者必須高度專注，眼也不眨頭也不抬地盯著看。少眨眼，僵直於一個姿勢，讓眼睛特別容易疲勞。有些人常說自己眼睛莫名流淚、眼疲勞，眼睛乾澀、眼朦、眼部發癢脹痛、眼眶痛等，正是眼睛過度疲勞的表現。

人的眼睛跟其他臟器一樣有血液迴圈，有新陳代謝，同樣會產生新陳代謝的產物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。

對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時後，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機螢幕看，眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。

可見，手機科技的進步是把雙刃劍，有利有弊，它可以讓人們的生活一體化，不在受約束，它亦可以控制人們的生活，讓人們依附於它離不開它。而且它還有輻射等對人體不好的因素，就像孕婦就應該儘量減少使用手機，小編在這裡提醒大家，在使用手機的時候不要依賴於手機哦，不要讓手機變成生活的危害品。