銀耳減肥法有哪些呢

夏天到了，減肥是時常掛在嘴邊的話題，減肥並不是一件容易的事情，其實生活中減肥的方法是有很多的，銀耳肯定是大家都知道的產品，銀耳的功效是蠻多的，其中它的減肥功效就是十分不錯的，那麼銀耳減肥法有哪些呢？一起來看看文章的介紹吧。

銀耳減肥方法介紹：

銀耳沖水

材料：銀耳20克、蜂蜜一勺、白開水500ml

做法：每天早上將20克銀耳用溫水浸泡30分鐘後，取出放入碗中，加入少許蜂蜜進行調味，導入白開水。每日早晚飲用，可美容養顏的同時，加速促進腸胃消化，迅速將毒素排出體外。

銀耳菊花粥：

材料：菊花5克，白粥半碗，銀耳10克

做法：粥熬好後，放入小平底鍋內，將泡軟的銀耳倒入其中，煮沸後放入菊花，轉小火熬製10分鐘出鍋即可。

功效：除了銀耳的美容滋補作用外，菊花在膳食方面有很強的功效，無論是對於女性皮膚的呵護，還是生理機能的維護，都是不可多得的養生佳品，多次服用，清腸胃，不易餓，聞着菊花的清香健康減肥，皮膚還水嫩。

銀耳蛋花羹

材料：銀耳10克雞蛋一隻冰糖50克

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀後，放入小平底鍋內，放入適量水，水燒開後，將火調小熬1-2個鐘頭。待銀耳熟透爲止，放入冰糖於鍋中，加入少許水，待水再次沸騰後均勻撒入攪拌好的雞蛋，出鍋即可。

功效：雞蛋中富含蛋白質和人體需要的多種氨基酸，對皮膚的潤滑作用有很大功效，保護皮膚防細菌感染，另外還具有清熱解毒、延緩衰老。和銀耳一起服用是補氣益氣的保養佳品。

銀耳紅棗蓮子羹

材料：銀耳20克蓮子10克紅棗10克冰糖60克

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀後，將洗好了的蓮子、紅棗一起放進砂鍋裏，加適量冷水，小火燉兩個小時，燉好後，放入冰糖持續5分鐘待冰糖融化後出鍋即可。

功效：銀耳：使肌膚潤滑油光澤，補充缺失的膠質。紅棗：補血養顏。

銀耳木瓜羹

材料：銀耳20克木瓜250克冰糖60克

做法：將木瓜去皮切號，將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀後，一起放進砂鍋裏，加適量冷水，小火燉2-3個小時，燉好後，放入冰糖持續5分鐘待冰糖融化後出鍋即可。

功效：瘦身而不瘦胸，塑造優美身體曲線，補身養氣。

銀耳百合蘋果羹

材料：銀耳10克百合10克大蘋果1個

做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀後，與洗好了的百合一起放進砂鍋里加水燉1個小時，放入少許糖，待涼卻後盛入已經去核的蘋果內。放入冰箱冷藏半個小時，即可食用。

功效：消暑解渴、去脂去油、美容養顏

通過上述文章的相關介紹，大家一定都知道了關於銀耳減肥法的方法了，文章介紹了不少的幾個常用方法，希望能夠給朋友們帶來幫助，如果想要減肥，朋友們可以嘗試一下文章講到的幾個方法，相信肯定會給大家帶來意外的驚喜。