十日健康減肥怎麼吃

這人平時生活中可能會追求減肥的速率，所以對於運動這種方式不會特別喜歡，而且很想要立刻就看到效果，那麼下面小編就來教你10日健康減肥的方法，你可以通過這些方法來減肥，這樣既不會傷害到你的身體，而且還能夠比較有效果，但是你一定要嚴格按照這些方法來吃東西，這樣才能夠對你的減肥起到很好的作用。

第一天：

早餐：起牀之後先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便祕的情況。

第二至五天：

早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：自由進食，但須有節制地進食。

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

第六天：

早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。

午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

晚餐：跟午餐一樣。

第七至十天(共四天)：

跟第二至五天的三餐一樣。

第二至十天：

這九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。

以上就是關於10日減肥法的方法，平時如果你想要立刻看到減肥效果的話是不可能的，肯定會需要一個週期，週期的長短就看你選擇怎樣的減肥方式，但是一定要健康，不然可能會對身體有影響，小編不建議你因爲想要減肥而去吃減肥藥，那樣肯定會對身體有影響。