葡萄柚含高纖維素 低卡路里

體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。也因此，打着減肥招牌的事業，永遠是一筆好生意。最近有廠商推出檢測毛髮即可瘦身的新概念，以機器判讀毛髮中微量元素的分佈狀況，進而推測人體肥胖情形，結果發現，瘦的人有較多微量元素。

少吃加工食物，多吃天然食物補充微量元素，纔是治本之道。

聽聽專家怎麼說吧！根據研究，有14種食物，是被認證爲既營養又低卡的“優質品”。它們是：豆類、藍莓、花椰菜、燕麥、柳橙、南瓜、鮭魚、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火雞、核桃和優格。只要儘量將以上食物列爲每日三餐基本款，就不需要維生素補充劑了！

例如瘦身水果中的葡萄柚一向被認爲是減肥聖品，最近這項假設終於獲得臨牀證實。醫學研究發現，這個全世界最酸的水果具有超強瘦身功能。在實驗中，研究對象在運動量極少的情況下，每天喝三杯葡萄柚汁，持續三個月後，體重仍舊明顯減輕。葡萄柚的祕密武器，就在於它的高纖維素和低卡路里，不但抑制食慾，也同時促進新陳代謝。

另外還有幾個瘦身小祕訣最好牢記在心：

1、喝很多的水。

2、儘量少喝酒。如果想喝，葡萄酒是最佳選擇。

3、嘴饞時，只吃‘健康的’零食，如葡萄乾、香蕉、小黃瓜和胡蘿蔔等。