滿月產婦的禁忌

我們也知道，孕婦在生完小孩之後身體是比較虛弱的，因此一定要在坐月子的這段時間裏好好調養，不然的話很有可能會對今後造成一定的影響。那麼滿月孕婦的禁忌都有哪些呢？在孩子滿月之後的注意事項又有哪些呢？接下來就讓我們一起來對這方面的知識做一下了解吧！希望下面的內容對大家有所幫助。

1、確認一天所需的卡路里

產後媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳餵養者一天約需求2500卡，哺餵牛奶者一天需1800卡。

2、講究食物質量

對於卡路里或其他營養物質的攝取，最要緊的是食物的品質，而不是食物的“量”，質量不好，吃再多也沒用。

3、嚴控脂肪的攝取

懷孕中，母體爲了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此，產後不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡麪類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。

4、煮過的蔬菜比生的好

蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

5、多吸收水分

多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實爲“一舉兩得”。

6、早餐一定要吃

不能因睡眠不足、食慾不振而忽略了早餐，因爲，授乳期的早餐比平常更重要，而且理應更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。

7、充分的鈣質

母體中的鈣質因爲哺乳而大量流失，所以，需注意鈣質的攝取及增加鈣質吸收的維他命D(蘿蔔乾絲等)。

8、仍要忌菸、酒，咖啡

煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸菸後，血液中一氧化碳含量增加，會通過乳汁傳給寶寶，對孩子的發育成長極爲不利。而且酒、咖啡的熱量也相當高，一不小心就成了肥胖之源。

9、不能吃涼的東西，不能着涼水，注意保暖，只是比月子裏活動多些，其它的都要等到寶寶兩個月以後，如果是女寶寶傷母親會多些，所以最好還要等到百天以後再做其它的.

滿月產婦的禁忌和注意事項就是上述例舉出來的這九點。希望滿月的產婦看完這些之後能夠在日常生活中注意這方面的問題。爲了讓產婦儘快的恢復健康而且又不落下病根子，因此大家在生完小孩的兩個月內一定要多加休息，千萬不要過度的疲勞。