懷孕晚期便祕應該吃什麼？

便祕是個可大可小的問題，對於青年女性來說，便祕會引起皮膚暗黃和長痘痘。便祕是懷孕期間常見的問題之一，但是導致孕婦便祕的原因有很多，那麼孕期發現便祕該怎麼辦？孕晚期便祕吃什麼可以調理好呢？今天小編就給大家推薦幾款食譜，能夠幫助準媽媽們解決孕期便祕的問題，希望可以對各位有所幫助哦。

鮮果什錦

材料：草莓5個，香蕉1根，蘋果半個，梨半個，木瓜1/4個。

調料：酸奶，白糖，沙拉醬各適量。

做法：

1、將草莓，香蕉洗淨，蘋果，梨洗淨，去皮去子，木瓜去子取果肉。

2、將草莓切成兩半，香蕉切圓形片，蘋果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。

3、將切好的水果放在容器中拌勻。

4、將白糖，酸奶，沙拉醬拌勻後淋於水果上即可。

提示：豐富的水查組合會給寶寶和孕婦提供充足的維生素，酸奶中的乳酸菌，還能有效改善孕期便祕的問題，是孕婦非常理想的一道甜點，特別適合懷孕中，後期食用。

羊肉冬瓜湯

材料：羊肉片100克，冬瓜300克。

調料：植物油，蔥末，薑末，鹽，味精各適量。

做法：

1、冬瓜去皮，洗淨，切成薄片。

2、羊肉片用鹽，味精，蔥末，薑末拌勻醃製5分鐘。

3、鍋內倒油燒熱後放上冬瓜略炒，加適量的清水，加蓋燒開。

4、向燒開的鍋中加入醃製好的羊肉片，煮熟即可。

提示：羊肉有補虛祛寒，溫補氣血，益腎補衰，開胃健力之功效，冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消腫的功效，對懷孕6、7個月左右出現水腫及小便短赤反應的孕婦，有一定的治療效果。

三絲湯

材料：豬肉，生筍各25克，雞肉，冬菇絲各15克，熟火腿絲10克，白湯500克。

調料：黃酒，鹽，味精各適量。

做法：

1、將豬肉，雞肉，筍切成細絲，切得越細越好。

2、肉絲放在碗中，加入冷水攪散，浸出血水待用。

3、炒鍋洗淨，放在旺火上，加入白湯，倒入肉絲，放上筍絲，冬菇絲，燒開，撇去浮沫，湯內灑上冷水少許，待浮沫升至湯麪，就撇淨，然後加入黃酒，鹽，味精略煮。

4、把撈出的肉絲，筍絲。冬菇絲裝入碗中，然後把湯澆在碗中，撒上火腿絲即成。

提示：此食譜葷素並用，營養豐富，而且有開胃運脾的功效，對孕婦保持大便通暢也有一定的作用。

奶油雙珍

材料：菜花，西蘭花各200克，粟米2湯匙，胡蘿蔔丁半湯匙，麪粉1湯匙，鮮奶半杯。

調料：鹽，胡椒粉各適量。

做法：

1、粟米氽水，取出瀝乾。

2、菜花，西蘭花洗淨，切小朵，放入開水中煮1分鐘，沖涼瀝乾。3、燒熱鍋，下油，放上菜花及西蘭花炒熟，放在盤中。

4、加適量的油，加入麪粉，以慢火炒至黃色，慢慢加入鮮奶，拌至均勻，加入調味料，粟米，胡蘿蔔丁炒勻，淋在菜花，西蘭花上即成。

提示：菜花中營養豐富，孕婦經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。

看到小編推薦的幾種食譜，你們有沒有動心呢？快來動手吧，讓便祕問題快快走。小編還要提醒的是，孕期便祕問題不容忽視，如若無效，一定要及時就醫。希望上述內容對大家都有用哦。