上班族的生活科普

上班族瘦腰要怎麼做呢？長時間坐在着，小肚腩是越來越凸顯。怎麼辦呢？瘦腰要從飲食做起，學會少吃，不要自己一個人在外吃。瘦腰方法很簡單，只要你跟着小編做，相信很快就變小腰精咯！【加強腰部鍛鍊】按照列出的練習次序每週做3至5......

在生活中上班族面對着非常大的工作壓力，導致經常身體會出現一些問題，特別是一些辦公室工作的朋友們，經常會出現腿腫的情況，那麼上班族小腿腫是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看這個問題吧。上班族小腿腫是怎麼回事？可能很多......

睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位......

乾眼症致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯着某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有......

如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？教你4個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！白領年底加班多緩解疲勞5個小技巧一、能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。......

十年前，坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大辦公室病，並提出對應的職場養生法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。......

很多的上班族在辦公室一做就是一天，時間久了，水桶腰也有了，大腿也變粗了，很多人都疑問，我吃的也不是很多呀，爲什麼還是長了一大堆的肉呢？其實這是一種錯誤的看法，因爲吃完飯就坐在辦公室都沒有出來運動一下，吃的飯根本就沒有得......

一般來講，在辦公室裏面工作的人幾乎都有這些疾病，一般的病症就是頸部，疼的時候會延伸到胸骨的背後，尤其是女性更加厲害。其次，是腰骨疼痛，也不是很嚴重的疼，就是很不舒服的感覺，希望有人給他捶一下。還有在肩部的位置，有時候會......

對於上班族來說，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自......

白領工作忙，壓力大。工作中又不注意方式，忙起來不吃早餐，夜不成眠，多應酬，熬夜。忙碌的白領階層在金錢與健康的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在9......

上班族因爲非常的繁忙沒有時間去美容護膚，今天小編就爲大家推薦一些美容護膚的小竅門，幫助上班族能夠在睡夢中來護理肌膚，還在等什麼？趕緊跟着小編去學學吧！美容護膚知識給皮膚喝水給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水......

怎樣保護眼睛？這對於現在的上班族來說是非常重要的一個問題，因爲上班族一天幾乎所有的時間都是面對着電腦，對眼睛的傷害是非常大的，那麼，保護眼睛的方法有哪些呢？上班族又該如何保護眼睛呢？我們帶着這些問題去看看文章中的講......

目錄：第一章：超九成上班族心理壓力大第二章：五簡單技巧24小時放鬆我們的心第三章：職場男人的七大減壓策略身處職場有太多的身不由己，工作壓力如影隨形，導致很多上班族每日焦慮不已。據衛生部統計，有超過九成的上班族都存在心......

說到上班族如何養生，許多人會覺得上班族工作忙沒時間養生，這都是藉口，上班族養生其實很簡單，營養早餐就可以幫助你解決這個問題！一起來跟小編學習上班族養生之道吧！早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法，中餐......

輕輕地，春節走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……春節長假過後，迎來了7連班，不少上班族網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版吐槽表達各種情緒。長假過後回工作模式，上班族難避節後綜合症，四招戰勝......

我們知道上班族每天要忙碌於工作中，所以容易出現身心疲憊的症狀，上班族是最容易出現疾病的一個羣體，所以我們建議上班族在日常的工作中要注意勞逸結合，適當的休息有利於身體健康，上班族也需要學習一些適合自己的養生方法，下......

枸杞是我們都知道的養生食品，不管用來幹吃、泡水還是煮湯等食用方法，都有它特別的食用功效，上班族在緊張工作之餘，來杯枸杞茶能讓你恢復精力，還能增強體質。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！枸杞還有哪些......

努力從內心處冷靜遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發出呼吸。跟自己講話，慢慢重複一些類似放鬆，保持冷靜的話。您還可以閉上眼睛幾秒鐘，想像一幅放鬆的畫面、一些讓您冷靜或高興的事情。在......

對於職員來說，大部分時間都是坐着，久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼，上班族如何久坐不傷身呢？如何久坐不傷身？1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎......

在現在這個飛速發展的社會中，上班族們的身體健康尤其令人擔憂，他們每天坐在辦公室裏，毫無規律的飲食和作息深深的傷害着他們的身體健康，所以對於上班族來說，怎麼讓身體變得健康成了一件很困難的事情，養生非常關鍵，接下來我們......

養成良好的生活習慣少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。改變飲食習慣按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲......

電腦前坐久了，是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痹的感覺？以爲只是累了，其實是頸椎問題找上門了，頸椎勞損已經成了officelady的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛鍊，5招徹底擺脫頸箍咒。造成頸椎綜合徵的原因Q：造成頸椎綜合徵的......

上班族的很多女性總會抱怨自己又長胖了，明明每天都工作都很晚，而且身心感到很疲憊，爲什麼體重還是一直上漲呢？跟着小編一起來看看這種情況吧！1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職......

如今社會生活節奏相當的快，上班族更是忙碌不堪，甚至有些情侶、夫妻連性愛的時間都省了。因爲在勞累的狀態下，身體能量普遍衰退，腎臟也會受到侵害，而腎臟正是性愛之本，它的狀態不好又如何行雲雨之歡呢？所以，上班族一定要保護好......

在郭敬明的暢銷小說《小時代》中，有位女主角高調宣揚着一種全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃)，也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五的上......