减肥期间可以吃海苔吗？海苔和紫菜有什么区别

海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，很多人都喜欢吃海苔，在口味方面，海苔也确实和紫菜的口感非常相似。所以很多朋友都觉得海苔和紫菜是一样的，到底是这样吗，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、吃海苔有什么禁忌吗？

2、海苔和紫菜有什么区别

3、减肥期间可以吃海苔吗？

吃海苔有什么禁忌吗？

1、干海苔里面含有较多的盐和味精成分，所以不要多食用，食用完要多喝水；

2、尽量将海苔放在阴凉或者冰箱里保存，因为海苔对光和温度等特别敏感，长时间接触就会发坏；

3、食用海苔时最好吃多少拿多少，如果打开后不能及时食用，海苔会变软，口感变差；

4、一般大家在市场上购买的海苔零食，里面都会有干燥剂，如果小孩不懂的话要在家长的指导下食用，以免误食。

海苔和紫菜有什么区别

其实，紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工而成的。它的价格之所以高，主要是因为海苔是经过加工和挑拣过的，需要漂洗、粉碎、高温蒸压、去水和烘烤等等，成本自然会增加。但海苔的外观和口感都要比紫菜好。

减肥期间可以吃海苔吗？

减肥期间可以适量吃海苔。海苔含有大量碳水化合物、维生素、纤维素、钙、钠、钾等，能为人体提供大量维生素和矿物质，海苔虽然热量不低，但少量食用有较强的饱腹感，减肥期间适量食用海苔是不会发胖的。