白領健康

10個方法只要空調不要病空調風要注意多通風1.注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調室內裝有複印機、打印機......

上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有......

長期的埋頭工作，導致頸椎疼痛，其實，有時抽空挺胸擡頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是我們防治頸椎病的好方法，試試這些小技巧吧！頸椎病現已成爲衆多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼......

“明明我比他年輕，爲啥每次流感我都被感染，他卻沒事？”“我每天在家裏待着，沒機會接觸感冒的人，怎麼還會感冒？”很多人有過這種疑惑。其實，這可能是你的生活方式出了問題。據英國《每日郵報》近日報道，感冒愛找有下列生活習慣......

作爲打扮衣着入時都市OL一族，除了具備一定辦事能力，美麗與智慧兼備的形象也同樣重要。特別對於近視人羣來說，爲了完美形象，隱形眼鏡漸漸成了很多都市白領的不二之選。可隨着秋冬季的來臨，年尾降至，越來越多的加班應酬，長時間......

都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間爲8-......

職場：如何練就成爲一個成功男人1、自信他們普遍都有很強的自信心，有時候還有咄咄逼人的感覺。2、急迫感創業家通常很急的想見到事物的成果，因此會給別人帶來許多的壓力，他們信任時間就是金錢，時間就是效率，不喜歡也不會把寶......

辦公白領如何輕鬆健身提高工作效率在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、擡眉毛，然後再左......

雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水稍微緩解一下，症狀很快就會消失，所以許多患者都不在意，也不重視它的防治。其實，視覺疲勞不是獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合徵。首先，視......

很多的白領們都會有腰痛的困擾，你知道白領腰痛怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脫腰痛的困擾呢？你知道人們腰痛是什麼原因嗎？今天小編就爲大家介紹一些關於腰痛的知識，趕緊去學學吧！腰痛治療方法第一、要改變坐姿想要坐得......

上班族下午茶吃什麼好這些零食常備補充體力常吃一些不好的零食害處多多，下面給白領們推薦好吃又營養的零食。白領下午茶可常備這些零食1、海苔海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫......

辦公室是一個污染嚴重的地方，因爲大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的，電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺電腦。再加上辦公室的白領們運動少，所以，作爲白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡單說說如何正確喝......

上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深，喝茶已經成爲中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴，助消化，提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣，抗輻射，護眼，促進腎臟健康等多種強大的......

辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編爲您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否......

上班族的不良飲食習慣上班族的不良飲食習慣1、不吃早餐相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會傷害脾胃之外，同時還會使你一早上無......

都市中的白領男人在高速發展的經濟社會中扮演着越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間爲......

辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒病沒痛，但卻總是不舒服。特別是女性，OL本來就體質較弱，缺乏運動，如果再加上長時間的耗神、久坐工作，身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小，空閒時間雖然不多，但我們完......

目錄第一章：上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章：辦公室裏的十大奪命殺手第三章：白領女性身上的四大健康隱患！辦公室裏的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中，身體長期處於緊張疲勞狀態，身體健康就會受到威脅。那麼......

白領保持快樂六大招術任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會爲自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。煩惱失憶症難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事......

頸椎病幾乎成爲困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病？以下爲大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、擡升運動這個方法適合整天坐在辦公室裏的上班族。坐在椅子上，將雙手放......

很多的上班族在辦公室一做就是一天，時間久了，水桶腰也有了，大腿也變粗了，很多人都疑問，我吃的也不是很多呀，爲什麼還是長了一大堆的肉呢？其實這是一種錯誤的看法，因爲吃完飯就坐在辦公室都沒有出來運動一下，吃的飯根本就沒有得......

下面這套操能爲坐班族排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。１、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重複幾次。２、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一隻手再做。３、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各５－１０次。４、上下......

年關逐漸臨近的日子裏，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合徵纏上了。那麼，面對壓力，何不學會笑看風雨，試試下面......

隨着時代的飛速發展，人們在追求高質量的生活時，卻忽略了自身的健康，導致亞健康的人羣越來越多，其實生活中有很多事情，我們做起來時間不用太長的，如果時間長了反而危害自身的健康，所以我們要改變我們的生活方式，讓您遠離亞健康......

上班族的很多女性總會抱怨自己又長胖了，明明每天都工作都很晚，而且身心感到很疲憊，爲什麼體重還是一直上漲呢？跟着小編一起來看看這種情況吧！1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職......