還在為自己的粗手臂而着急嗎？別急，這就教你兩套簡單瘦手臂的瘦臂操，讓你輕輕鬆鬆瘦手臂。
![瘦臂操：簡單卻見效]( "瘦臂操：簡單卻見效")
top.1瘦上臂
1、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手;
2、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒;
3、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。
top.2瘦下臂
1、先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶;
2、單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒;
3、把手舉高伸直，另一隻手可放鬆，維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重複，左右手各做20次。
其實，瘦手臂就是這麼簡單，快來試試吧！
