白領健康

辦公白領如何輕鬆健身提高工作效率在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左......

在生活中很多上班族朋友們都非常容易犯困，特別是在春季的時候，更加的明顯，那麼春天最近總是犯困是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧。春天最近總是犯困是怎麼回事？春天是一個萬物復甦的季節，但是也非常容易春困，特別是上班......

在生活中上班族面對着非常大的工作壓力，導致經常身體會出現一些問題，特別是一些辦公室工作的朋友們，經常會出現腿腫的情況，那麼上班族小腿腫是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看這個問題吧。上班族小腿腫是怎麼回事？可能很多......

工作壓力越來越大，帶來的不僅僅是身體上的不健康，還有日益被關注的心理健康。下面對白領族最容易出現的三大職業心理病進行診斷，並給出心理處方。白領病症一：胃腸疾病病症表徵：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作......

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裏......

白領的睡眠心理障礙：總是早醒白領的睡眠心理障礙早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀，如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑鬱症狀，就應考慮可能已進入了......

長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養生方法，下面就介紹十個辦公室養生祕笈。寫字樓裏的OL們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究&helli......

白領承受着很大的工作壓力，身體大多處於亞健康狀態，所以養生不僅要及時，還需要及早。如果養生只是及時的話，調理的效果還是會大打折扣。及早調理身體，可以讓養生效果更好。專家表示，在此基礎上，如果反向思考，積極主動地去養生......

“一夜好眠”這件事不僅與睡多久有關，睡眠中的連續性也同樣重要。新研究發現，因為需要安撫哭鬧的孩子或是上廁所而在半夜醒來多次的現象可能影響個體在第二天的情緒狀態和認知能力。在一項於11月份發佈在《Sleep》期刊......

別跟我説你沒時間吃早餐！別跟我説應酬多要陪客户喝酒！別跟我説飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活…不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作......

上班族白領們每天都要使用電腦，與電腦和座椅的接觸時間甚至超過6小時，而電腦的輻射對人體的傷害和長時間的坐姿對於身體健康有一定的影響，那麼白領在平時該如何養生呢，今天小編就教大家按摩保健養生法。白領養生按摩保健......

學會社交技巧讓你在職場中如虎添翼無論是巧言妙語説動人心的技巧，還是讚美他人、察言觀色的切入方法，在這些琳琅滿目的職場社交寶典裏，您是否找到了適合自己的方法呢？這個過程中您是否停下來思考過，職場社交究竟是怎麼回事......

白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來，痛則不通，痛則不通，身體經絡通暢的話，病痛就少，但是現代人經常久坐不動，而且也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳：常梳髮，頭不白頭為精明之府，它彙集五臟六......

上班族MM因為經常坐着，脂肪都堆積在了腰上，形成了贅肉，你知道該如何瘦腰嗎？瘦腰的最快方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以瘦腰的運動來幫助上班族美眉瘦出小蠻腰！怎麼瘦腰1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放......

上班族的不良飲食習慣上班族的不良飲食習慣1、不吃早餐相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會傷害脾胃之外，同時還會使你一早上無......

學會給自己尋找靠山來減壓學會給自己尋找靠山來減壓美妍是一家公司的人力資源部的員工，收入中等，也算是一個小白領。由於最近公司人員調整，很多事情需要人力資源部門處理。隨之而來的工作讓美妍覺得壓力大得喘不過氣來。......

不論你是否正在處理一個艱鉅的工作項目，或者因為加班睡眠不足，亦或是想要克服下午襲來的倦意，以下這些食物對上班族來説是保證健康的極佳選擇，能夠提升你的創造力並讓你在工作中保持精力充沛。1.紅茶每天喝一些紅茶能夠幫......

擁有一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。一、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的......

在生活中很多上班族朋友們經常都沒有精神，這讓自己的工作無法很好的開展，那麼老是想睡覺怎麼回事呢？要怎麼去解決這個問題呢？下面我們就一起來看看文章的介紹吧。老是想睡覺怎麼回事？其實這個原因是有很多的，很多朋友在夜晚......

辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒病沒痛，但卻總是不舒服。特別是女性，OL本來就體質較弱，缺乏運動，如果再加上長時間的耗神、久坐工作，身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小，空閒時間雖然不多，但我們完......

對於白領來説日常被輻射最多的就是電腦。那麼，如何降低電腦對自己的輻射？下面本站就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小，迫使你與屏幕距離太近，不妨將顯示器儘可能向後放，當然，換......

分析職場壓力與處方，讓你更好的控制職場壓力;白領病症一：胃腸疾病病症表徵：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態有密切聯繫。北京師範大學心理學教授石林講了她在工作中遇到很多這樣的案例：有很多白領......

上班族容易發胖的原因有什麼現代生活節奏愈來愈快，為生計打拼的白領一族不停地加班賺錢，常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了，還常常餓肚子、熬夜，為啥就是瘦不下來？其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣，打倒這些瘦身路上的攔......

上班族他們工作消耗的精力多，而且很多人不注意飲食，早上起牀晚了，就急急忙忙不吃飯了，這對腸胃是十分不好的，那麼上班族吃什麼食物比較好呢？上班族飲食有哪些注意事項呢？一起看看吧！上班族合理飲食吃好一日三餐快節奏帶來健康......

這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中......