老人想長壽 早晨要做三件事

老人健健康康的並且能長命百歲是做兒女的福分。兒女們為了老人的健康會買很多的保養品，其實保養品再好也好不過老人日常生活習慣。有關專家指出，百歲老人靠的是自己養成的良好生活習慣。下面我們就介紹下老人要想長壽，早晨要做哪些事？

老人想長壽 早晨要做三件事

早晨要淨大便

老人要儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最愉快的事情，或想着今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底(一般用3-5分鐘)哦。

早晨要深呼吸

早晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)哦。

早晨要四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;最後，半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。

以上呢就是老人想要長壽要做的三件事情。清晨的三件事情派出了體內的廢氣、增強了肺活量，並加強了身體各機能的協調作用，達到一定的健身目的，所以想要長壽的老人以上的三件事一定要堅持哦！