老人熱水泡腳好處多 有助減輕腳浮腫

老人的體質比不上年輕人，日常小病不斷，大病也經常來襲，老人要儘量避免小病的困擾，就應該做好日常的保健措施，最簡單的方式就是經常泡腳，可以減緩腿部的浮腫。下面小編帶一起來了解下常泡腳對老人養生的好處。

老年人多用熱水泡腳有助於減輕小腿浮腫。這是因為，老年人身體臟器功能衰退，血液循環不暢，當心髒功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血迴流出現問題時，就可能表現為腳變大。研究者認為，用熱水泡腳可以使體温升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。

老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，複雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號。另外，老人營養不良，易產生低蛋白血癥。身體水分難於排出體外，堆積在下肢，造成腳腫脹的假象。如果老年人發現腳突然出現浮腫，應及時去醫院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

常泡腳有助減輕老人腳浮腫

泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的温度略高於人體體温即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

針對老年人腿部水腫情況，大家可以採取一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動，並儘量避免下肢長時間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。

對於中風患者等行動不便的老人，家屬可以幫助他們進行一些被動運動，如伸屈膝、踝關節運動等，也可以把老人的腳適當抬高。

因營養不良造成的水腫，則要加強營養。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。