揭祕 耄耋之年的於洋身體仍健朗祕訣

相信老一輩的人對於洋先生應該不會陌生，都看過於老先生早年演的電影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你們想知道於老先生為什麼耄耋之年還身體健朗的原因嗎？一起來和小編看看名人養生的方法吧！

於洋出生於一個貧苦農民家庭，15歲參加了革命。在部隊裏他騎馬、打槍，還愛好各種球類，是個體育活動積極分子。於洋回憶起從前的時光，覺得頗有意味：“那時候儘管受到場地、設施的限制，也沒有運動服，但我們依然玩得很開心，直到天黑得什麼都看不見才回家。”

從影后，他在電影《水上春秋》中主演蛙泳世界冠軍華小龍，當時僅會“狗刨式”的他跟着教練成天泡在游泳池裏。經過一番苦練，他不僅成功地塑造了華小龍這個形象，游泳技術也達到了三級運動員的水平。

“人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調節，才能確保健康。”於洋在生活中很注意勞逸結合。有時太累了，就主動休息一段時間;太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。

釣魚也是於洋的一大愛好，他還擔任中華名人垂釣俱樂部的執行主席。剛開始垂釣時，他不入門，常常空手而歸。謝添、陳強、葛存壯也喜歡釣魚，通過不斷與他們的切磋，於老摸到了不少門道。

自己做魚食就是於洋的訣竅之一，他説：“釣魚有不少學問，要了解魚的生活習慣，要看魚下菜，投其所好，才能有所收穫。”於洋認為，釣魚是靜養功，能調理體內氣血，陶冶情操，對預防與治療一些慢性疾病很有幫助。

“久居城市的人，能主動投身到大自然中去，甩上幾桿，是一種積極性的休息方式。”

雖是高齡老人，可於洋不畏老，不服老，在晚年生活的道路上充滿了自信和豪氣。他寫過這樣一首詩：“春天后面不是秋，何必為年齡發愁？只要在秋霜裏結好果實，又何必在春花面前害羞。”

藥王孫思邈的養生方法

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脱髮。

目常運

閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再閤眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有“噗”的一聲。重複做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

總結：現在知道於老先生為什麼耄耋之年還身體健朗了吧，養生是需要一顆持之以恆的心靠着慢慢的積累才能達到最大的養生功效！