男人日常如何預防衰老呢

相對來説，女人為了怕衰老所以護膚的比較多，而大多數的男性都是不屑於用護膚品的，但是需要承認的是，男性護膚之後相較於不護膚的男人，皮膚就是比較細膩且有光澤，長期不保護自己的肌膚，會令皮膚變得乾燥，而且嚴重會有鱗屑產生的，皮膚慢慢會出現色斑的現象更顯衰老，那麼男性朋友日常該如何預防衰老呢？

足夠的蛋白質是保證皮膚代謝不可缺少的重要因素。其次，含豐富維生素的食物對皮膚的保健和疾病的預防也是必需的，尤其含維生素A、維生素B2、維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果、米、面、豆類及動物的肝臟和雞蛋等。

足量的維生素E能減少面部皮膚細胞的色素沉着，保持皮膚的潤滑，減緩衰老。酒類、咖啡、濃茶對皮膚有刺激作用，應限制用量。

保持皮膚的清潔：應經常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡，不斷清除體表的油脂、塵土、脱落的上皮細胞及汗腺、皮脂腺的排泄物，以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成癤腫、毛囊炎等。同時用温水擦身可改善皮膚和肌肉的血液循環，消除疲勞。

皮膚的保養是預防衰老的關鍵，選擇正確的護膚品是一部分，日常生活中需要注意的事情也是非常重要的，上面説的一些事情，日常都是需要注意的，生活中也要注意避免紫外線的直射，可以冷水洗浴，不光是對皮膚好，還可以增強免疫力的呢。