改掉讓你早衰的生活壞習慣 趴着睡讓你老很快

1、經常加班、熬夜、應酬，過後也不注意安排補覺時間。

每天不能保證8小時的優質睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現疲憊狀態。

2、睡前喝興奮性飲料，導致入睡困難。

茶、咖啡、可樂裏都含有另人興奮的咖啡因，在睡覺之前一定不要飲用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠飲品。

3、喜歡趴着睡覺。

趴着睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會造成面部皺紋的產生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。

4、情緒緊張，經常為一點小事發脾氣，或常有憂鬱感。

情緒能夠直接影響身體的各個器官，對於皮膚也不例外。學會適時地舒緩壓力，為自己營造輕鬆愉快的氛圍。

5、喜歡吃油炸鹹膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜。

維生素是保證肌膚健康的衞士，多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。

6、過分節食，拒絕主食和含有油脂的食物。

保持肌膚潤澤離不開油脂，過分節食只會使你看起來無精打采。

7、從不做運動，覺得那是很麻煩的事。

運動能促進身體的新陳代謝和微循環，有效排除體內沉積的毒素，使肌膚細胞從內到外煥發年輕活力。

8、不注意清潔皮膚，洗臉總是草草了事。

清潔不徹底，讓肌膚一直處在緊張狀態，不能順暢呼吸，就很容易產生肌膚疲勞的症狀。

9、亂用化粧品，不考慮是否合適自己。

肌膚對化粧品是非常挑剔的，不加選擇地亂用一氣，會使皮膚更糟糕。

10、一年四季都使用一種護膚品。

由於季節造成的皮膚周圍環境不同，對於護膚品也應當適時更換。