足底按摩可預防禿髮和白髮
對於足底按摩其實現在越來對多的人都非常的重視，因為它可以有效的保護，我們的身體健康，而且還可以幫助我們緩解一些身體的壓力，對於預防一些病痛也有很大的幫助，但是很多人卻忽略了其實足底按摩還可以幫助我們防止脱髮和白髮問題，下面我們就一起去了解一下如何做到健康科學的足底按摩。
如果你能夠正確健康的做足底按摩的話，那麼它確實可以幫助你達到預防脱髮和白髮的問題，而且這樣的方法是比較健康科學的一個方法，因為我們身體各個部位的穴位，其實都是相通的，只要你找準穴位那麼就可以達到這樣的效果。
足部與全身器官有着密切聯繫，全身各部位病痛均可反射性地表現在足跖部。通過各種方法刺激足底相應敏感區(穴位)，可起到防病強身和治病的作用。堅持對足底部按摩刺激，也有助於防治鬚髮早白和毛髮過多脱落，常用方法如下。
1.叩擊法手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次，每日1次。
2.摩擦法可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法以拇指指端用力按壓足底敏感區域或穴位(如湧泉穴)，要有痠痛感，按壓數次後停頓一下再壓。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脱落應按揉第五小趾;治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
上面就是關於足底按摩可以預防脱髮和白髮的介紹，從這些方法接上我們就可以看得出來，其實想要做好足底按摩，那麼掌握了這些技巧的話，自己在家同樣也可以做足底按摩，而且保健效果同樣非常高。
