骨質增生的注意事項

當代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個好身體，這也體現了他們的孝順，但是吶，有一個不可避免的問題就是長輩們老了，常常會出現身體上的問題，比如説一個常見的骨質增生，伴隨着老人們的後半輩子，他們時常疼痛難忍卻又無可奈何。

這個時候家人們就該想辦法了，其實可以採用物理療法和食物療法來幫長輩們減輕身體的負擔，物理療法就是指在平時不然長輩做重活，適當的進行體育鍛煉，避免劇烈運動，食物療法是指在飲食方面，多吃補鈣的。

注意事項：

1、在急性期疼痛加重，要儘量減少受累關節的活動量，患者可適當卧牀休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要儘快用藥，採用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

2、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨牀發現肥胖患者一般骨質增生髮生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。

3、病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加户外活動、鍛練，儘量避免長期卧牀休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。

4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

患有骨質增生的老人都不怎麼重視這一個問題，甚至很多老師還會產生一種順其自然的態度，從而不去治療，這個時候家人們就應該多費心了，給老人無微不至的照顧是最基本的，還要給老人進行心理輔導，讓他們樹立與疾病作鬥爭的信心.