養生常識 長時間玩手機會導致手指變形嗎
玩手機好像已經成為現代人每天必備的一件事情了，走到哪，手機就玩到哪，但是你知道嗎？長時間的玩手機有可能會導致手指變形，今天本站的小編就來告訴你長時間玩手機是否真的會導致手指變形，一起來看看吧。
玩手機小拇指變形？這個真的有
沒有一點點防備，也別帶有一絲絲顧慮，直接用手拿起身邊的手機，低頭，再仔細看看自己是咋樣拿手機的。
如果你發現你玩手機的時候右手或者左手的小拇指是放在手機的底端的話，那麼你就要多加註意了。因為最近流傳的微信上有説過，如果經常這樣的，你的小拇指就會很出現變形的症狀。
不信？昨日，記者隨機採訪了20位使用智能手機的市民，發現有9位市民喜歡用左手或右手的小拇指托住手機的底端。
在這9位市民中，有5位市民的小拇指已輕微變形，有兩位市民的小拇指變形比較明顯，有兩位市民的小拇指幾乎沒有變形。
其中，有大部分的人表示自己的右手的小拇指已經出現了嚴重變形，而且要比左手更加明顯。而且經過觀察發現，已經變形嚴重那些手指要更加的瘦小。
變形的不只小拇指 字寫多了中指遭殃
真是不看不知道，一看嚇一跳。看來這事兒還真不是危言聳聽，因為長時間玩手機導致小拇指變形的，可不只是記者採訪的那7位市民。
就在記者身邊，包括記者自己，小拇指都有明顯的凹陷。市民王女士手機從不離手，無論是走路、坐車還是下班回家。
“微信裏沒發那會兒根本沒注意，也沒關注過。這回仔細比比，可不真變形了嗎？右手小拇指上端明顯凹下去了。”
她稱不僅僅是自己的小拇指出現變形的情況，而且自己身邊的很多同事朋友也都出現這種症狀。
剛剛大學畢業參加工作的李女士伸出右手發現，不僅自己的小拇指有些輕微的變形，中指頂端也已變形了。
“要説小拇指變形是因為拿手機的方法不對，那中指變形就是因為小時候寫字的方法不對。這麼多年了，一直沒改過來，中指頂端硬是被硌出個坑，到現在也回不去。”
李女士有些擔心，這些變形的手指將來老了的時候會不會患上關節炎或更嚴重的骨病。
醫生：不排除有手指變形的可能
不知道喜歡單手拿手機的小夥伴們有沒有注意到，當你單手拿手機用小拇指托住手機底端時，小拇指裏側中間的關節正好卡在手機的下端。如果長時間保持這個姿勢，真的會導致手指變形嗎？
長春譚氏正骨綜合門診主任譚賀稱，如果長時間持續將小拇指託放在手機底端，存在發生變形的可能。但一般情況下不會那麼嚴重。
“那些覺得自己手指已經變形的市民，不排除有天生小拇指就是彎的這一可能性，只不過是自己剛剛發現而已。
當然，也有可能真的是因為玩手機手指才開始變形的。
如果確認手指已經變形了，並時常伴有疼痛，也有可能是得了腱鞘炎。”譚賀表示，無論是不是手指真的變形了，玩手機的時間都不宜過長，也不能總保持一個姿勢不變，最好儘快改變易導致手指變形的拿手機方式。
長春骨傷醫院的郎醫生認為，長時間用小拇指托住手機底端，不排除會導致手指變形的可能，也不排除將來會影響手指的功能。
至於已經變形的手指是否還能恢復到原來的形狀，還要具體情況具體分析。
沒事做做手指運動，防止關節變形
俗話説“大健身練拳，小健身練指”，手是人體的一個縮影，所以有“心靈手巧”之稱。經常做手指運動，不僅能夠緩解指關節疲勞，鍛鍊手指肌肉，防止指關節變形，還可以很好地放鬆大腦，預防老年痴呆、便祕等多種疾病。
從3歲幼童到耄耋老人都可以進行簡單有意思的手指運動。
按照中醫“五行”的原理，大拇指為土，主脾胃;食指為木，主肝膽;中指為火，主心臟和小腸;無名指為金，主肺和大腸;小指為水，主腎。
常運動十指，可起到調節五臟六腑、調整六經氣血平衡的作用。而國外研究也發現，高效率地活動手指，能給腦細胞以直接的刺激。
如果你覺得手指開始僵硬時，你可以在桌上“彈鋼琴”，或是手指拉拉鈎。“彈鋼琴”就是伸出雙手平放在桌面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。
此時，可以幻想自己是一個享譽世界的大鋼琴家在演奏，讓全身心都得到放鬆。
手指拉鈎就像我們小時候與夥伴約定事情時，常常要相互鈎拉手指。可以輪流將雙手相應的手指鈎拉起來，稍微用勁，鈎拉3秒鐘後雙手分開，反覆進行7~10次。
別看這樣好像很孩子氣，卻能對指關節、肌腱韌帶都有疏通的作用，還有助於伸展手掌和手指，讓手指輕快敏捷。
除此以外，還可以讓手指“走路”。手指走路的方法靈活多樣，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路線。
如果你手邊有毛巾時，你還可以通過絞擰毛巾來緩解手指不適。可以是右手從內側向外擰，也可以是左手從外側向內擰。
當然了，如果你夠厲害，也可以轉筆，既可以協調各手指的運動，又可以不斷刷新自己用筆轉圈的記錄，一舉兩得。
如果覺得自己玩手指有些無聊，市面上各式各樣好玩的手指玩具也是不錯的選擇。世界盃期間，類似手指足球和手指籃球這樣的辦公室運動風靡一時。
一張小小的辦公桌，不僅可以足球、籃球、枱球齊上陣，而且還可以兩人競技，三人鬥狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁着工作間隙或者思維陷入停頓的時候就拿出來玩一玩，不僅娛樂，還減壓健身。
總結：通過小編上文的介紹，你知道長時間的玩手機具有哪些危害了嗎？因此，大家在平時玩手機的時候一定要注意時間的長短，千萬別長時間的握住手機，這樣就很容易導致自己的手指變形！
