補腎吃什麼有用呢

男人腎虛是個大問題。工作時候易出現疲乏，做許多事情都力不從心。男人腎虛怎麼辦？一般除了平時的治療，食療也是非常重要的。那麼男人補腎吃什麼有用呢？很多朋友對此都十分關心。平時吃藥補腎大多是帶有副作用的，所以食療是最好的補腎方法，下面就給大家介紹幾款補腎的食物吧。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗淨煮兩小時，加葱姜佐料當湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

以上列舉的這些食物，都是平常我們生活中比較容易買到的食材。需要補腎的朋友，不妨多買些這樣的食材，常做來吃。而且，食療比起吃藥，副作用低。腎不好的朋友，需要堅持吃用，這樣效果才會明顯。男人補腎吃什麼有用，就吃以上的列舉食物吧。