晚上幾點泡腳補腎比較好

腎的重要作用，以及平時生活中對於腎的損害，都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。補腎的方法有很多，相信像泡腳這種養生的補腎方法，肯定會受到很多人的追捧。關鍵是在我們泡腳的時候，還是有不少的細節問題需要注意的，像時間就是其中一個。那麼，晚上幾點泡腳補腎比較好？下面咱們就來詳細瞭解下吧。

晚上9點泡腳最護腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好？

專家説，泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

有關晚上幾點泡腳補腎的相關介紹，相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養生方式，如果在使用的過程中，注意各個細節，這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。另外，注意平時的飲食和運動，也能夠很好的保護我們的腎。