一週瘦身餐推薦
減肥你還不得其法嗎?一週瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅持兩個星期,你會發現不僅身材日漸苗條,面板也更加細膩光滑。到那個時候,苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射!
一週瘦身餐推薦
週一
早:麵包三片,咖啡、蘋果,Oslim20
午:米飯(一碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽米飯酌情
週二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉饅頭一個
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根米飯少許
週三
早:烏龍茶、彌猴桃,Oslim20米湯
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個麵條一碗
晚:牛肉、涼拌海帶絲。米飯酌情
週四
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個,oslim20
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個米飯吃飽
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根饅頭半個
週五
早:咖啡、蘋果,oslim20
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早:麥片粥(一小碗)橙子
午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
週日
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根