每晚喝三杯水有助預防腦血栓

中秋節過後，氣溫下降，醫院裡心腦血管病人多了起來。河南中醫學院一附院神經內科副主任醫師陳賀華認為，由於溫差引起的血壓波動，加上秋燥缺水，深秋往往是腦血栓、心梗的高發季節。而防血栓最簡單的方法，就是夜間多喝水。

對於很多老年人青睞的輸液防血栓做法，陳賀華說，輸液只能暫時有效，管不了長遠。對於高血壓、動脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時，最經濟簡單的防血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯後服用腸溶阿司匹林，效果更好。理由是晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排洩、面板蒸發，人體很容易缺水。如果這期間不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，容易發生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

夜間補水的具體方法是，準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補水量，對於血液濃縮促成的血栓有一定效果。

當然，喝水過多會增加心臟負擔，陳賀華提醒說，心腎功能不好時，要適當控制飲水量。除了喝水，在秋季常喝些養陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補充水分的同時改善燥熱體質。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿蔔粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養作用。