有助的生活科普

健身運動對減輕體重固然重要，但還必須輔以其他使雙腿變得健美的運動。這些輔助運動能使大腿顯得比較苗條，線條也比較優美。“提腿運動”是能使大腿結實的有效方法之一。雙膝跪在地上，雙手按地，背部要直。將一條腿向後伸拾......

酸奶是我們生活中很常見的一種飲品，酸奶所含有的營養是相當的豐富，酸奶可以補鈣，促進吸收消化，而且酸奶是具有減肥的功效，相信很多人都知道的，尤其是女性朋友，都相當的喜歡喝酸奶，但是很多人都不知道酸奶什麼時候喝減肥？酸奶適......

最早，背景音樂從別墅和高檔樓盤率先採用，現已在一般的住宅樓宇及舊房改造中也獲得越來越多的青睞。分析升溫的原因，主要是居住條件的改善。開發商較以往更加重視新樓盤的小區環境建設，而購房者也從實惠型向舒適型轉變，家居......

在生活中有很多食物都是可以幫助血液迴圈的，如果血液不迴圈的話給人們的身體會帶來很大的傷害，血液不迴圈時候身體很有可能會出現麻木的現象，所以說面對這樣的症狀我們必須要通過飲食來改善，但是一些人在生活中卻找不到到......

對於男性來說，因為長期的工作壓力，還有生活上的事情。根據醫學報告研究發現，很多的男性壽命都是比女性短的。健康長壽是很多人都渴望的，可是現代人大多都存在著不良的生活習慣，尤其是男性朋友喜好抽菸喝酒，這些都會加速衰老......

近日，美國心理科學學會雜誌《心理科學近期趨勢》刊登澳大利亞一項新研究發現，訓練使用反手（不經常使用的那隻手）有助於提高自我控制能力。新研究負責人，新南威爾士大學的托馬斯·鄧森博士表示，訓練自我控制與打高爾夫和彈鋼......

甩手操是一種手臂前後連續擺動的健身方法。甩手操練習方法很簡單，基本動作是：兩腳分開，與肩同寬，左右肩膀自然放鬆，雙臂自然下垂，然後向前伸出與肩同高，再向後甩。運動量：初期甩手操可由100次開始，約需二分半鐘，慢慢增加至300次......

在懷孕時怕虧待了肚子裡的寶寶，很多媽媽可是在孕期使勁地補充營養，結果寶寶落地之後，才發現自己是腰身粗了，臀部肥了，大腿手臂都粗了。不要慌，只要你選對了方法，一樣是想瘦哪裡就能瘦哪裡。有沒有很心動，趕緊往下看吧。那麼，在......

花粉是花的雄性器官，通俗地說就是植物的精子，是植物生命的精華所在。我國古代著名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的藥用、食用功效作了很多記載。總體來說，主要認為花粉有延年益壽、駐顏美容以及改善性功能之效。其中......

很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便祕。北京市隆福醫院肛腸外科副主任殷毅表示，老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加......

中秋節過後，氣溫下降，醫院裡心腦血管病人多了起來。河南中醫學院一附院神經內科副主任醫師陳賀華認為，由於溫差引起的血壓波動，加上秋燥缺水，深秋往往是腦血栓、心梗的高發季節。而防血栓最簡單的方法，就是夜間多喝水。對於......

中醫認為，人體腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生......

提到每個月都要造訪一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰痠腹痛。之前，一直有女性問我，性愛對於緩解月經期不適，真有那麼好的作用嗎？我的回答是：性愛是最簡單、有效的止痛藥，尤其是在經前幾天，性愛會明顯降低月經......

男人要的是面子，女人想的是大胸。男人都喜歡高情商的女人，他們很喜歡被女人控制，比起弱勢的女人，他們更喜歡那種能上得廳堂下得廚房的女人，我覺得既然是女人，就要有女人柔情的一面，有時候撒撒嬌，放下面子，給男人臺階下，皆大歡喜......

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內致癌物質的排出。研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質......

孕期，孕婦飲食尤為重要，不僅要考慮孕婦自身的健康還要考慮胎寶寶的營養需求，那麼，孕婦吃什麼好呢？孕婦吃什麼對胎兒好呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，孕婦的營養食物有哪些吧！目錄1、孕婦吃什麼對寶寶面板白2、孕婦補鐵......

睡前喝這些有助減肥因為飲食中一些營養素對睡眠很有幫助，但是睡覺前吃東西是一大禁忌，很容易會致人發胖的，而一些飲品則一樣可以起到助眠效果，而且還不會發胖，有的飲品甚至還有減肥的功效，那麼在睡前喝哪些飲料有助睡眠還能......

高富帥、高富美是現在大家經常提到的名詞，這樣的人走到哪裡都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今後成為這樣的人，首先在身高方面就是家長比較關心的問題。那麼怎麼才能讓孩子長高？需要讓孩子多多的運動，那麼，有助小......

OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所......

冬天吃什麼水果有助健康冬天要怎麼吃水果最營養呢？在天氣寒冷的冬季裡，吃水果前不如先蒸一下，這樣不僅可以使水果不再冰涼，還具有意想不到的作用。不過，並非所有水果都可以蒸著吃哦。下面一起來看看哪些水果能夠蒸著吃吧。......

夏季時節，天越來越長，很多人往往在睡覺前就容易餓，想吃東西，但是又怕晚上吃東西會發胖，又擔心吃了後會睡不著覺，所以說睡前吃的東西要慎重選擇，所以今天小編就為大家推薦幾款熱量低且能夠很好地促進睡眠、提升睡眠質量的食物......

自然生產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。臨產前，如果準媽媽進食不佳，體力就會出現供不應求的情況，相反，如果準媽媽吃得好、吃得巧，就能促進自然分娩的......

中國農業大學食品學院副教授範志紅指出，做茄子時只要不用大火油炸，降低烹調溫度，減少吸油量，就可以有效地保持茄子的營養保健價值，如土豆燉茄子。另外，加入醋和番茄有利於保持飲食中的維生素C和多酚類。推薦以下兩種烹調方......

女性產後都會將懷孕所產生的各種物質排出體外，就是我們所說的產後惡露，產後惡露如果排不盡就很容易引起各種婦科問題，所以對於產婦來說，必須要知道如何及時排出產後惡露，那麼，產後惡露多久乾淨呢？產後惡露多久乾淨？產後惡露一......

夏季是西瓜上市的好時節，汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。可有人說孕婦多吃西瓜有利於生產，也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產，大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。那麼，孕婦究竟能不能吃西瓜呢？西瓜......