八個好習慣讓你遠離陽痿

醫學研究早就證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外.

疾病與個人的生活習慣密切相關。前列腺炎、早洩、性慾減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。那我們生活中如何預防陽痿疾病呢？生活中預防陽痿疾病的方法是什麼？

下面八種習慣讓男人遠離陽痿

習慣1：要戒菸酒

菸酒對於男性朋友危害很大

對於男性朋友來說，菸酒可以說是重大的危害。吸菸酗酒會導致陰莖血液的供應功能受到影響，特別是在封閉狹窄的小房間裡面，一定程度上降低其效能力，喝酒會導致睪固酮減少，精子質量下降，為性健康埋下隱患。

習慣2：加強體育鍛煉

平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

習慣3：均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

習慣4：良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

習慣5：好好休息

過於勞累會影響男性的效能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

習慣6、房事有節制

長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

習慣7、多喝水，但不要憋尿

也許很多男性朋友都不知道，憋尿是會導致男性陽痿的。尿是人體的代謝產物，如果來自腎臟的尿液不斷增加，而由於各種原因又不能及時排出，長時間瀦留在膀胱內，可能會導致各種各樣的疾病。

習慣8、出現早洩及時治療

男性出現早洩應該及早治療，很多陽痿患者是由於早洩沒有重視，導致病情加重，發生的陽痿。

對於早洩疾病不可掉以輕心，出現早洩疾病及早的治療是關鍵，可以避免陽痿的發生。