想要生個健康小寶寶 備孕前三個月準爸爸的七條禁忌

備孕爸爸注意事項，在備孕的時候準爸爸們需要注意的事情也有很多，對於備孕的爸媽來說都是一個需要不斷的摸索的過程，在很多的方面和地方都是需要注意的，備孕不光是要求備孕期的媽媽對於備孕期間的爸爸也應該引起足夠的重視，菸酒是前三個月必須要忌掉的，而且一定要服用一定量的葉酸片，有助於生一個健康的寶寶，還有哪些方面需要注意，下面跟隨本站一起來注意瞭解一下。

備孕前三個月，準爸爸的七條禁忌

1、 忌菸

研究發現，男性若是每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。

2、 忌酒

根據多年來的研究發現，準爸爸在酒後“製造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。

而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現，此類人群的精子密度會降低56、6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現精子生成障礙。

3、 忌熬夜

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，儘量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

4、 忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效，不少人樂於此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生於睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃- 35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

5、 忌久坐

近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業性質也是息息相關的。要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液迴圈，使睪丸區域性溫度增加，從而影響精子的生成。因此，建議備孕期間男性白天要儘量多動，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來活動一下。

6、 忌緊身褲

緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使區域性散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液迴圈，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

7、 濫用藥物

目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。

備孕期間夫妻雙方應該鼓勵支援

1、丈夫應該給妻子充分的精神支援，如果說雙方決定要生一個孩子，那麼丈夫就要給妻子足夠的體貼和照顧，為孕育創造一個舒服愉快的環境，讓妻子有一個平靜愉悅的好心態，當確認妻子懷孕後，丈夫要認識到自己的責任和義務，主動承擔起家務勞動，為妻子做一些營養的飯菜，掌握妻子的心理上的一個彎，及時有效的與妻子進行溝通，避免妻子產生不良情緒的產生，給妻子最堅定的支援。

2、女性不要對男性在家做家務這件事情產生歧視，男人掙錢養家，女人相夫教子這樣的傳統家庭意識深入人心了，但是國外一個新名詞正在逐漸的流行，——SAHD(stay-at-home dads)，即“家庭婦男”，特別是在國外更為顯見、國外一項調查結果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高，在學校裡會取得更大的成功，在社會上更容易立足、由此，爸爸們的價值有了新的詮釋、

關於備孕期爸爸注意相關一定要格外的注意，以上就是備孕期對於男性的一些相關要求方面，如果想要生一個健康美麗的小寶寶就一定要做到，不要因為一時的貪嘴或者是貪玩忽略掉這些小細節，對將來的小寶寶造成不可以逆轉的小寶寶，所以說一定要格外的注意。