男性精子活力低怎麼調理

我們都知道，如果男性的精子活力下降的話，那麼自然會影響到他的正常生育能力，所以每個男性朋友，都應該注重做好預防工作，因為男子精子活力下降，也是現在不育問題當中最常見的一個問題，所以每個男性，都應該注重正確的調理，下面就為大家介紹一下，如何通過飲食的方法，調理男性精子活力低的現象。

男性精子成活率低，可以多吃以下食物進行調理：

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量。人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

3、適當增加一些富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

4、補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

希望每個男性朋友都能夠明白， 會導致精子活力下降，影響精子質量的問題有很多種，所以我們必須找到最科學有效的解決方法，平時生活當中，改掉一些不良的生活習慣，注重各種食物以及營養的補充。